スポーツで怪我をした後、元の状態に戻すための最善の方法は何ですか?

多くの臨床医は、休息が多すぎると、休息の結果として現れる筋力低下のために、スポーツにすぐに戻ることがはるかに困難になると考えています. たとえば、足の小さな筋肉の XNUMX つが裂けると、痛みのために休息が必要になります。 しかし、影響を受けた筋肉を休ませることに加えて、足の残りの部分にも「休息」が与えられ、全身の体調不良を引き起こします. 不快感が治まり、レイオフ前と同じレベルの強度でお気に入りのスポーツに戻ります。 その結果、身体の別の部位への損傷、追加の休息、体調不良などが起こります。

それで、私たちは何をすべきですか？

最初のステップは、怪我の正確な診断を受けることです。 骨折の治療には安静が必要になることがよくありますが、骨の修復プロセスでは、正常に機能するのに十分な強度で治癒するためにある程度の負荷が必要になるため、絶対的な固定はあまり一般的ではありません.

靭帯、筋肉、腱の損傷も同じ方法で治療されるようになりました。 調査結果は、リハビリテーション プロセスの早い段階で損傷した構造に適切な負荷をかけることが、完全な回復のために重要であることを示しています。 難しいのは、怪我をした直後に負荷をかけることは、一般的に非常に痛いということです。これは直感に反します。

要点に戻ると、適切な診断が重要です。 特に医療技術の発展に伴い、単に筋肉を引っ張ったと知らされるだけでは不十分であり、有資格の臨床医は彼らが間違っていると思うことを説明できるはずです.

人体は複雑であるため、実用的な診断が必要になることもありますが、回復を確実に成功させるためには、それに基づいた治療計画を立てる必要があります。