足底筋膜炎の定義: 足底筋膜炎は、足の裏の腱または筋膜の無菌性炎症によって引き起こされます。

足底筋膜炎の最も一般的な症状はかかとの痛みと不快感で、通常は足の裏近くにあります。 時々、その優しさは強烈で持続的です。 朝起きたときに痛みが顕著で、歩きすぎると悪化し、立って休んでいるときでも痛みがひどくなることがあります。 足底筋膜炎 運動によって引き起こされる慢性的な損傷であり、過度のトレーニングは踵骨の痛みを引き起こし、時には足の前部に放散することがあります。この病気は、あらゆる年齢の成人に影響を与えます. 

無菌炎症についてお話しします。 炎症が必ずしも外傷性細菌感染によって引き起こされるとは考えないでください。体の内部軟部組織の緊張が乱れ、異常な骨と筋肉の摩擦と牽引が生じると、炎症が発生します。 内部の軟部組織と骨の間の不均衡によって引き起こされるこの炎症は、無菌です。

では、足底筋膜炎の無菌性炎症の原因となっている軟部組織と骨関節の障害は何でしょうか? まず第一に、足底筋膜は正確な用語です。 それは私たちの足の裏にあり、かかとからつま先まで伸びています. その組織は非常に強く、足のアーチを維持する主要な力の XNUMX つでもあります。

私たちの足底筋膜は、アキレス腱、腓腹筋、ハムストリング、仙骨結節靭帯、腰仙筋膜、起立筋、そして最終的に出発点であるキャップまで通過して、ガレア腱膜までずっと続く後部バックラインの終点です。腱鞘炎。

足底筋膜の組織が長期的な緊張に耐える能力を失い始めると、 足底筋膜炎 さらに、日常のさまざまな活動で足を使用することを避けることはほとんどできず、足底筋膜に痛みが発生しました.

では、足底筋膜の緊張はどこから来るのでしょうか?

足底筋膜炎の症状を振り返ってみましょう。

朝起きた時に痛みが目立つ

2.過度の歩行による痛みの増加

3. 重度の患者は、足で休んでいても痛みを感じることがあります。

これらの XNUMX つすべてに共通しているのは、後部チェーンの筋肉の一部が収縮していることです。

体の裏側に沿って走る筋肉の連鎖の意味を理解すれば、連鎖の一部が短くなると、他の部分を引っ張ることが容易に理解できます。

たとえば、朝起きて足の裏が痛いとき、私たちは足の裏で寝ているわけではないと単純に考えます。通常、足の裏を伸ばして寝ます。 これを足底屈といい、ふくらはぎの筋肉の働きの一つです。 寝ている間に足を曲げたままにしておくと、腓腹筋が収縮し、足底筋膜が一晩中牽引力を維持します。

同じように、歩くときも腓腹筋は常に緊張しています。 無理をすると、腓腹筋の緊張が高くなり、足底筋膜を引っ張ってしまいます。 足底筋膜が常に緊張状態にあると、長時間立っていると足底に痛みを感じることがあります。

足底筋膜炎の原理を理解したら、次の記事で解決策と改善点を紹介します.

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