かかとは足の中で最も大きな骨であるため、人生のある時点でかかとの痛みを感じるのは当然のことです。 かかとの痛みに最適な治療法を決定するには、まずかかとの痛みのさまざまな形態、その原因、症状を理解し、区別する必要があります。

かかとの痛みはさまざまな形で現れます。

足底筋膜炎 足底筋膜（かかとの骨を足の裏の指の付け根に取り付ける厚い靱帯）の炎症と不快感です。 かかとの痛みは、足底筋膜が酷使されてストレスがかかると発生することがあります。

とても早い： 筋膜組織が踵の骨に付着する場所に生じる骨の突起は、踵骨棘として知られています。 ランニングやジョギングなど、足底筋膜を疲労させるような衝撃の大きい活動を長期間行う人は、この障害を発症する可能性が高くなります。

滑液包炎 かかとの関節を覆う滑液包が炎症を起こしている状態です。 かかとの後ろやその下に不快感を感じる可能性があります。 炎症は、歩行に影響を及ぼす足の構造的な問題が原因で発生することがあります。

かかとの怪我： たとえ軽度の偶発的な怪我であっても、かかとに怪我をすると腫れや炎症が起こることがあります。

アキレス腱炎 アキレス腱は、かかとの骨と足をつなぐ大きな線維組織の帯で、炎症、刺激、または変性です。

 

かかとの痛みの治療

靴は必須です。 かかとの痛みの種類に関係なく、適切な靴を履くことは、かかとの痛みを管理する上で重要です。 かかとが痛い靴またはかかとが痛いサンダルをお探しの場合は、次の機能があることを確認してください。

 

生体力学的矯正インソールでアーチをサポートし、体のバランスをとり、過度の回内を防ぎます。 これにより、足底筋膜とかかとへの圧力が軽減されます。

ヒールカップは足を包み込むような形状になっています。

かかとの下の厚いパッドで覆われ、クッション性があります。

人間工学に基づいた軽量ソールと適度なロッカーボトムが足の動きを推進し、促進します。

柔らかいクッショニングを備えた多層ミッドソールが衝撃を吸収し、かかとへの衝撃を軽減します。

薬

休息、不快感の原因となる身体活動の最小限または中止、氷、非ステロイド性抗炎症薬、理学療法、コルチゾン注射、固定ブーツ、または極端な場合には手術は、すべて足底筋膜炎の治療法です。

休息、氷、ストレッチ、緊張した筋肉のテーピング、理学療法、コルチゾン注射、夜間の添え木、および最終手段としての手術はすべて、かかと骨棘のケアの選択肢です。

滑液包炎の治療には、ストレッチ、氷、休息、理学療法、コルチゾン注射、夜の添え木、および最終手段としての手術がすべて選択肢となります。

腫れた領域をアイシングすることと、さらなる損傷から保護することは、かかとを負傷した場合の XNUMX つの治療法です。 かかとにパッドが入った靴下または履物が重要です。

アキレス腱炎の治療には、安静、氷、非ステロイド性抗炎症薬、理学療法、ストレッチも使用されます。

かかとを締め付けないサポート力のある靴を履くことは、かかとの神経の詰まりの治療の一部です。 捻挫や骨折によって神経が閉じ込められている場合は、まず治療する必要があります。

 

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