ハイヒールは何百年もの間ファッションの主力でしたが、時が経つにつれて、健康への影響に関する疑問がますます高まっています. 長い夜の終わりにハイヒールが足にどれだけの痛みを引き起こすかは、女性なら誰でも知っていることですが、ダメージはそれをはるかに超えています. このブログでは、ハイヒールを履くと足、脚、背中、および全体的な姿勢にどのように悪影響を与えるかを見ていきます.

 

私たちの足は、明らかに地面に対して平らに作られています。 靴がなかった時代には、地面のさまざまな硬さや質感で足の形を保つのに十分でしたが、現在では、不適切な靴を履くと、時間の経過とともに足の形が徐々に変化する可能性があります. ハイヒールを履いて歩くと、上り坂を歩いているようで、足の親指の付け根に圧力がかかります。 これは、中足骨痛として知られる急性および長期の痛みの両方を引き起こす可能性があり、足のボールが炎症を起こし、痛みを伴います. 靴のつま先のスタイルによっては、つま先を不快な位置に押し付けて、外反母趾やハンマートゥなどの問題を引き起こすこともあります。

 

また、ハイヒールを履くと重心が移動するため、それを補うために全身を前屈させる必要があります。 これは、ふくらはぎの筋肉の短縮やシンスプリントなど、さまざまな問題を引き起こす可能性があります. シンスプリントは、ハイヒールの着用に伴う圧力の増加と姿勢の変化によって引き起こされる脛骨の前部の炎症です。 不快感を調べると、それがすねの添え木であり、疲労骨折などの他のものではないかどうかを判断するのに役立つ場合があります. シンスプリントには一点の不快感はありませんが、膝から下の脚に広がる広範囲の痛みがあります. 足を上げて足を曲げるときに最も痛みます。

 

過度の圧力と前傾も膝の痛みを引き起こす可能性があります. 私たちが歩くとき、通常、足が地面に触れるたびに膝を曲げることはありません。 2014 年にスタンフォード大学で行われた研究では、かかとが高いほど膝が曲がる頻度が高くなることがわかりました。 これは、不快感や刺激などの短期的な問題を引き起こす可能性がありますが、3.5 インチを超えるヒールは、老化の加速や変形性関節症の原因にもなります。

 

前述のように、ハイヒールを履くと重心がずれて前かがみになると、ふくらはぎの筋肉が短くなることがあります。 腰の筋肉にも同じことが言え、筋肉のけいれんや背中の痛みを引き起こす可能性があります. 背中の痛みは、腰と背骨が一直線に並んでいないことや、歩行パターンの変化によって引き起こされる可能性があります.

 

ハイヒールが引き起こす問題は、足だけにとどまらないことは明らかです。 足は建物の土台のようなもので、わずかな改造でもその上に置かれたすべてのものを損傷する可能性があります. とはいえ、ハイヒールを絶対に履かなくてもいいというわけではありません。 人生の他の多くのことと同様に、それらは適度に問題ありません。 問題は、日常的に 3.5 インチを超えるヒールを履いている場合に発生するため、適切な靴を選び、めったに履かないようにすれば、このリストにある問題のほとんどを回避できるはずです。