寒い冬には、朝に走ることはほとんどの人にとって不可能なことのように思えます。 それは引力を持っているので、長い間離れることを拒否しましょう。 このために毎日XNUMX時間の運動をしましたが、これは非常に贅沢なことのようです。

なぜ早起きしたいのですか？ 多くの人は理解していませんが、一日の仕事はすでに非常に疲れているのに、なぜ余分な XNUMX 時間ではなく、早起きするために自分を苦しめたいのでしょうか。

「朝の運動は新陳代謝を促進し、日中により多くのカロリーを燃焼させることができます」. 実は生理的には、人間の体は前夜から食後、翌朝まで、今回は食料源がないため、体内のグリコーゲンのストックが比較的少なくなるので、有酸素運動をすると運動はグリコーゲンを燃焼させ、約 10 ～ 15 分後に有酸素系の炭水化物と脂肪を開始します。 冬に最も重要なことは、忍耐力を行使することができます.寒さのために、彼らの忍耐力に対する最大の課題は、冬に朝に走ることが多いですが、他の季節はあまり簡単ではありませんか?

朝のランニングは、運動するだけでなく、長時間主張することで、気分を和らげ、感情を啓発し、軽率ではない何かを得ることができます。 より重要なのは、個人的な習慣を身につけることです。サイズに関係なく、XNUMX つのことを行うように主張します。 粘り強さは癖になるだけでなく、仕事の効率を上げ、一日の仕事のバランスにも影響を与えません。

一日の仕事であなたはすでに非常に疲れていますが、運動する時間を自分に与え、人生が退屈にならないようにするために、あなたは今そこに常に場所があります。 . . . . . . 多分後で、あなたは今自分自身に感謝するでしょう 将来私は健康な体を維持します！

そして朝一番の価値は、走って帰った後、鍋に温かい朝食を食べてお腹がいっぱいになることです。朝食の重要性は自明です。病気を避けたいです。健康に働き、人生を楽しみ、良い習慣を身につけなければなりません。