かなり明白なステートメントでこの話を始めます。足は重要であり、その健康を守ることは今後何年にもわたって役立ちます。 足は人生を通してかなりの負荷に耐えられるように設計されていますが、ランニングなどのアクティビティを追加する場合は、この新しい作業負荷を適切にサポートすること、つまり適切なランニング シューズを確実にサポートすることが重要です。 

 

At ノイハウスの足と足首、私たちの チーム 運動の重要性を理解しており、患者様が立ち上がって動くことを奨励しています。 でも、末永くご活躍いただけるよう、足元にも気をつけていただきたいと思います。

 

それを念頭に置いて、ランニングシューズを選ぶときに考慮すべき点をいくつか紹介します。

フィット感がすべて

 

たとえ市販されている中で最も高価なランニング シューズを購入したとしても、適切にフィットしていなければ、足に大きなダメージを与える可能性があります。 適切なフィット感を確保するために、あるメーカーのサイズ 7 は別のメーカーのサイズ 8 であるため、さまざまなオプションを試してみることをお勧めします。これは、靴屋に行って、さまざまなランニング シューズを履き歩くことを意味します。

 

このテストは、その日の後半、しばらく立ち直ってから行うことをお勧めします。 足は信じられないほど複雑な構造で、結合組織によって囲まれ、結合された数十の骨で構成されています。 朝、最初に立ち上がったとき、これらの組織は少しきついかもしれませんが、一日を過ごすにつれて、組織はリラックスして足が広がります。

 

実際のフィット感は、立った時に足の親指と靴端の間に少し余裕があるくらいがおすすめです。 走り始めると足が少し広がるので、つま先が前に当たるようなシューズを買うのは得策ではありません。

 

足が側面から適切にサポートされていることも重要です。 ランニング シューズを試着するときは、足全体がしっかりとサポートされていると感じているかどうかを確認してください。

適切なギア

 

フィット感は重要ですが、自分の活動レベルに適したランニング シューズを選ぶことも重要です。 まず、ランニング専用に設計されたシューズもあるので、そこから始めるとよいでしょう。 次に、あなたがトレイル ランナーであるかトラック ランナーであるかは、これらの異なる路面ごとに異なるトレッドから恩恵を受けるため、大きな違いになります。 トレイル ランニング シューズを履くとトラクションが向上しますが、滑らかなトラックでは同じトラクションでつまずく可能性があります。

 

もちろん、一部のハイブリッド オプションでは両方を実行できる場合がありますが、トレッドが走行する可能性のある種類の路面に対応できることを確認してください。

パフォーマンスを向上させ、怪我を防ぎます カスタム矯正

 

ランニング シューズの履き心地がどれほど優れていても、足は人それぞれ異なり、メーカーは個別の悩みに合わせて設計することはできません。 したがって、次のことに投資するのが賢明かもしれません カスタム矯正. 

 

あなたが私たちのオフィスに来たら、私たちはあなたの足の型を取り、それからあなたの活動とあなたの目標について話し合います。 この情報を活用して、足に必要な正確なサポートを追加するカスタム インサートを設計することができます。これにより、パフォーマンスが向上し、怪我を防ぐことができ、明らかに双方にメリットが得られます。

適切なランニングシューズの選択についてご質問がある場合は、 接触 ハーミテージ、ブレントウッド、ナッシュビル、マウント ジュリエット、ウェイバリー、スマーナ、マーフリーズボロ、テネシー州レバノンの便利な場所にあるオフィスの XNUMX つです。