私たちの多くは、COVID-19 によるロックダウンやその他の制限の結果、運動へのモチベーションを失いました。 一方、冬の天候は、一部の人にとって確実にモチベーションを下げるものです。 不十分な装具サポートは、多くの人に身体的苦痛と活動への恐怖を引き起こします。

 

あなたを妨げてきたものが何であれ、私たちはあなたが軌道に乗るのを助けるためのいくつかの指針を持っています. 肉体的な痛みのために自由に動けない場合は、 カスタム矯正 いつもあなたを助けます。

 

やる気を起こさせます。

運動を再開する意欲を取り戻すことは、通常、体調を整える上で最も難しい要素です。 運動の概念を軽視すると、一貫して運動することはできません. インスピレーションの源が、どのような状況でも信頼できるものであることを確認する必要があります。 他の人を喜ばせるため、または「すべき」ことだと信じているために運動しないでください。

 

一方、家族や友人のサポートは、通常、物事を始めるための素晴らしい方法です. 運動がどれほど楽しいか、気分が良くなるかを思い出してみてください。

 

また、靴を買いに行って、新しい靴やインソールに対応した優れたランナーを買うことを恐れないでください。 ゲルクッションスニーカーや最高の中立ランニングシューズなどの新しい靴は、やる気を起こさせ、目的を推進するのに役立ちます.

 

XNUMX 年前のスニーカーで走ろうとすると、古い靴がすり減って適切なサポートが得られないだけでなく、新しいスウェットパンツ、靴、またはアスレチック ギアを象徴的に購入することで、「新しいページ」が新しいページに変わる可能性があります。あなたに合った！

 

エクササイズ仲間と適切な装具サポート

他の人と一緒に運動するのはもっと楽しいです。 家族や友人はあなたにモチベーションを与えてくれるだけでなく、あなたがエクササイズをしている間も一緒にいてくれます。 友達を連れてくると、家事や責任のように見えることが、誰かと時間を過ごすチャンスに変わることがあります。 運動と社会的つながりは、冬の低迷から抜け出すための理想的な方法です.

 

医師の診察を受けてください。

運動は健康にとって非常に重要な要素であるため、医療専門家からアドバイスを受けてみませんか? 医師は、いつでもあなたに最適な運動の種類についてアドバイスすることができます。 彼らはまた、過度の運動を避けるのに役立つ食事や矯正治療に関するアドバイスを提供することもできます.

 

運動に戻ったときに、ハードにやりすぎたり、速すぎたりすると身体に害を及ぼす可能性があり、さらに休むよう促されます。 ゆっくりと始めて、ゼロから上に向かって進んでください。

 

計画

通常のフィットネス ルーチンを再開するための最も重要な要素は、前もって計画を立てることです。 「気が向いたら運動する」と宣言するだけでは、習慣化にはつながりません。

 

運動する時間を習慣にすることで、それを続けることができます。 自分で目標を設定すると、前進しているような気分になります。 別の便利なアイデアは、事前に計画を開始することです。 前の晩にジムバッグを準備したり、ランニングウェアを並べたりすると、準備中にワッフルする可能性が低くなります.

 

適切なフィットネス機器に投資することも大いに役立ちます。 フィットして適切なサポートを提供する靴を入手してください - 男性用を探してください 矯正靴あなたのニーズに合ったものを見つけるために、女性用または女性用矯正靴。

 

快適な服装、携帯音楽プレーヤー、軽量の水筒はすべて、より快適な体験に貢献します。

 

ゆっくりと始めて、装具に最適なウォーキング シューズを手に入れましょう。

このセクションは繰り返す価値があります。 すべての準備が整ったので、エクササイズを開始しましょう。 ゆっくりと始めて、徐々に運動ルーチンを増やしていくことは、ポジティブな運動経験を確保するための最良の方法です。

 

まず、自宅でできる簡単なトレーニングとストレッチを探します。 その後、足を伸ばすために散歩に行きます。 痛みのために運動をやめなければならなかった場合は、快適さを保つための装具用の最高級のウォーキング シューズを調べてください。

 

ウォーキングから軽いジョギングまで上達できます。 活動習慣を徐々に修正する必要があるのと同様に、より良い食事への変更も徐々に行う必要があります。

 

懸念がある場合は、医師に相談してください。 進歩に満足していても、十分な休息をとってください。 エクササイズに関して言えば、ダウンタイムは実行時間と同じくらい重要です。

 

インソールに最適な最高のランニングシューズを手に入れよう

適切な足のサポートは、間違いなく最も重要なヒントの XNUMX つです。 足や体の痛みを防ぐために、最高のランニングシューズを持っていることを確認してください.

 

IDEASTEP Orthotics では、女性用矯正靴と男性用矯正靴を豊富に取り揃えています。 当店をチェックして、足を元に戻し、動き回るための最高の靴を見つけてください。