メディアの報道によると、ある有名アーティストが新アルバムに向けて激しくダンスの練習をしたところ、持病がどうしても悪化したという。 11歳から3年間バレエを習っています。 右膝の軟骨損傷により、左足を使って頑張っていたため、長短足になってしまった。 長期的に悪い座り姿勢が続いているため、彼女は前かがみになったり猫背になったりするのが好きで、 長い足と短い足 もっと深刻です。 今ではそれが彼女の練習になった。 ダンス練習中の密かな悩み。

別のニュース記事は、「交通事故の長さと足の短さを放棄し、治癒中の傷を美しさが「描いた」」と報じた。この記事では、20歳で重大な交通事故に遭い、右足を失いそうになった。 それは保持されましたが、彼女は彼の長くて短い足を残しました。 ボーイフレンドが別れも言わずに出て行ったことも相まって、彼女はしばらく自殺したいと思うようになった。 幸いなことに、家族がずっと彼女をサポートしてくれて、彼女も大好きな絵に集中するために一生懸命働き、ついには再び自分の世界から歩き出しました。

私たちの生活の中で、足が長い、短いという話をよく聞きます。 身体の痛みやスポーツによる怪我をしている人は、「足が長いのと短いのね」と言われるでしょう。 靴がボロボロになったら靴を買いに行きます。 店員は、これから返金される靴を見て、「靴底が左右不均一に減ってますね。」とかすかに言いました。 足の長さの関係で、インソールを作って矯正した方が良いのかもしれません。」 赤ちゃんが変な姿勢で歩いているのを親が見ると、その立ち姿勢はいつもXNUMX歩かXNUMX歩でした。 不安になって病院に連れて行かれ、医師に足が長いのか短いのか、あるいは側弯症がないか調べてもらいました。

長足と短足の発生率、文献で入手可能なデータは 30% から 70% の範囲ですが、臨床現場で観察される発生率はおそらくこの数字よりもはるかに高いでしょう。 しかし、海外の研究では、足の差が0.3cm以上あると姿勢異常を引き起こすことがわかっており、0.6cm以上の差があると姿勢が崩れてしまうことがわかっています。 隙間がXNUMXcmを超えると骨盤が傾いて側弯症を引き起こす可能性があります。 より深刻な足の長さが矯正されないと、長期的には腰痛、坐骨神経痛、股関節変性、股関節滑液包炎、腸脛靭帯炎、膝関節変性、膝捻挫、足底筋膜症などを引き起こすことになります。 炎症、前足部の痛み、外反母趾など、下肢の慢性的な痛みを伴う疾患。

長足と短足はXNUMXつのタイプに分けられます。

1. 構造的に長い足と短い足は、「真の」長足と短足とも呼ばれ、XNUMX つの足の実際の長さが異なることを意味します。 両足の成長が一貫していないこと（まれに）、または外傷性骨折、腫瘍、感染症などによる後遺症が原因である可能性があります。

治療法：インソールや靴底を使用して溶液を濃くします。

足の構造上の長さは形作られているため、治療は「外側」の方法で修正する必要があります。 最も一般的な例は、短い足にインソールを追加することです。
インソール作成の原則は、足の差が1.5cm以上ある場合に矯正用インソールを構成することです。 靴の中に入れたインソールが最初に使用できます。 アーチの高い足）を個別に修正します。 ただし、両足の差が大きすぎる場合は、両足の差を0.5cm以内に抑えるために靴の外側のソールを厚くする必要があります。
機能的な長足と短足によって複雑化する可能性のある将来の骨盤の傾きや側弯症を避けるために、構造的な長足と短足を積極的に矯正する必要があります。

2. 機能的長足と短足は、「疑似」長足と短足とも呼ばれ、実際の XNUMX つの足の長さは等しいが、他の要因により身体活動中に XNUMX つの足が非対称になることを指します。 骨盤の歪み、側弯症、片側の筋肉の過剰な緊張、または足の形状の異常などが原因である可能性があります。

長短足の多くは機能的な長短足であり、長期的な悪い姿勢が原因であることが多いです。 たとえば、脊柱側弯症のため、写真の中の男性の上半身は右に曲がっています。 体のバランスを保つために、骨盤は左が高く、右が低くなります。 股関節につながる下肢は骨盤の傾斜により長くなったり短くなったりして機能的な長さになります。 足。

長時間座っているオフィスワーカーによく起こる状況もあります。 長時間座ったり立ったりしていると、腰の深層筋が緊張した状態で固まり、骨盤が前傾した状態になります。 習慣的に体が片側に傾いていることが多いと、左右の筋肉のバランスも崩れてしまいます。 骨盤のゆがみの原因となります。 Erlang の足を習慣的に振ること、または椅子にあぐらをかいて座ることを好む癖（特に女性の友人）は、股関節付近の筋肉をより不均一にし、長期的には機能的な足の長さを悪化させます。

治療：骨盤周囲の筋肉の安定性を強化します。

機能長足と短足の治療の原則は、単にインソールで短足側を持ち上げることではありません。 代わりに、硬くなった筋肉を適度に緩め、フリーハンドセラピーで骨盤を矯正し、その後、医師や理学療法士の推奨に従って、生活習慣、座り方、立ち方の根本的な調整を自分で行うなど、根本的な原因を治療する必要があります。セラピスト。

さらに重要なのは、骨盤周囲の筋肉の安定性を強化するための具体的な運動習慣を身につけさせることです。 ピラティスやヨガも良い選択です。

足が長い、短いはほとんどの人に共通していますが、ほとんどは矯正可能です。 足が長くても短くても、詳細な診断と慎重な評価が必要です。専門家が身体検査、骨の位置の触診、人間力学分析テストを行った後、本当の問題を診断し、最も効果的な治療を受けることができるでしょうか。