歩くときの姿勢、歩き方、足取りが完全に揃っている人はいません。 私たちのほとんどは、足の可動性に関しては、ストライドごとに自然にロールインまたはロールアウトします。 足、足首、膝は通常の回内運動で整列し、体重が関節全体に均等に分散され、簡単かつ効率的に動くことができます。

 

歩幅ごとに、足首が下方および内側に過度に回転します。これは、プロネーションまたは過剰プロネーション (オーバープロネーション) として知られています。 回外 (アンダープロネーションとも呼ばれます) は、足首が足の外側に転がりすぎている状態です。 足への圧力は、プロネーションの量 (またはその欠如) によって引き起こされる可能性があります。 危害のリスクが高いのは、これらの障害の一方または両方に関連しています。

 

この記事では、プロネーションとサピネーションの違いと、その違いについて見ていきます。 カスタム矯正 ステップを揃えるのに役立ちます。

 

通常のプロネーションの定義は?

典型的な回内運動を行うと、体重が足に均等に分散され、すべてのつま先で支えられます。 主な推進力は第 XNUMX および第 XNUMX のつま先によって提供され、他のつま先はバランスを助けます。

 

足を踏み出すとき、足の裏は内側でも外側でもなく、まっすぐ後ろを向いています。 かかとが最初に地面に着き、足がまっすぐになると、足のアーチが衝撃を吸収しようとします。 体重が移動すると、足が外側に少しロールします。 足の親指に戻る前に、足の外側から内側に入ります。

 

プロネーションは、（またはオーバープロネーション）の行為を説明するために使用される用語です

オーバープロネーションとは、歩行中に足や足首が過度に内転する状態です。 親指と人​​差し指に体重がかかるため、時間の経過とともにアーチが平らになることがあります。 ほとんどの人は、靴底が内側で不均一に磨耗しているため、オーバープロネーションがあるかどうかを検出できます。

 

プロネーションは、足の不安定性と以下のリスクの増加につながる可能性があります。

 

足底筋膜炎は、足の裏に影響を与える状態です（かかとの痛み）

すねの添え木

膝の痛み

背中と股関節の痛み

足の痛み

回外

オーバープロネーションは、サピネーションの正反対です。 歩くと足首が外側に転がり、この状態を引き起こします。 この不均衡の結果として、足の外側と小さなつま先に、より多くの体重と負担がかかります. 股関節と膝のアライメントの問題、足首の痛み、足の外側のタコ、外反母趾、ジョギング中の足首のねじれや怪我のリスクの増加を引き起こす可能性があります.

 

回外と回内を取り除く方法

カスタムインソールとサポート力のある快適な靴は、足首の回内または回外を治療する最も効果的な方法です.

 

サポート力のあるインソールと快適な靴は、必要な可動域とサポートを提供します。 カスタム矯正アンクルプロネーションインソールは、靴の中に収まり、モーションコントロールとアライメントの問題を支援し、あなたの足のために正確に作られています.

 

カスタム装具は通常、ほとんどの人で足首の回内および回外の影響を矯正できます。

 

ただし、足と病気のために特別に作られたインソールを使用することが重要です。 足のスキャンについては、理学療法士、足病医、または理学療法士に相談してください。 このスキャンでは、足の重量配分と必要なインソールの種類を評価します。 注文するだけで、スキャンが完了すると、パーソナライズされたインソールがドアに届けられます。

 

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