診断されたばかりの糖尿病患者のための 10 のヒント

1. 深呼吸をして、慌てないようにします。 これは死刑宣告でも、命を奪う恐ろしい病気でもありません。 真正面から糖尿病に立ち向かい、それに取り組めば、生き残り、成功さえするでしょう。 ええ、それは特定のライフスタイルの変更を必要としますが、それは可能です. 多くの糖尿病患者は、完全で生産的な生活を送っています。 手足を失うことへの古い恐怖はほとんどなくなりました。 ゲームを始めよう！

2. 喫煙する場合は、すぐに禁煙してください。 これは間違いなく真実です。 糖尿病は血管に損傷を与える可能性があり、その結果、四肢、特に足への循環が低下します。 喫煙はまた、体全体、特に脚と足の血流と循環を低下させます。 XNUMXつを組み合わせると、手足への重要な血液供給に強力なダメージを与える攻撃が行われます. 血流が減少すると、感染症や潰瘍（開いた傷）のリスクが大幅に高まります。 これは切断につながる可能性があり、これは危険な道です。

3。 チーム 糖尿病靴 が購入できるようになりました!! 糖尿病の管理は共同作業です。 あなたに提供されるあらゆる支援に感謝します。 あなたは注目の的です。 サポート キャストになるチームメイトを見つけます。 医療チームには、かかりつけ医、内分泌専門医 (糖尿病専門医)、糖尿病看護師、栄養士または栄養士、足病医 (足の医者)、眼科医/検眼医 (眼科医)、および必要に応じてその他の医療専門家を含める必要があります。 パートナーや大切な人がいる場合、彼らもあなたのチームで重要な役割を果たします。 あなたがチームの各メンバーと安心していることを確認してください。 特定のチーム メンバーとは他のメンバーよりも頻繁にコミュニケーションを取ることができますが、各チーム メンバーとのやり取りやコラボレーションを快適かつ容易に行えることは非常に重要です。

医学には独自の言語があり、それはほとんどの人にとってほとんど異質です。 あなたが理解していない多くの新しいフレーズや定義が投げかけられます。 チームの会話や推奨事項を最後まで理解できることが重要です。 ですから、理解できないことを疑ったり、反対したりすることを恐れないでください。 実際に聞いたり、知らずにただ聞いたりすることは危険であり、糖尿病のコントロールが不十分になる可能性があります. コミュニケーションは、結婚と同じように医療においても重要です。 チームに耳を傾け、彼らにあなたの話を聞いてもらいます。

4. 自分自身を率直に評価してください。 糖尿病の原因となった可能性のある要因、または糖尿病をより適切に管理するために変更する可能性のある要因はありますか? あなたは重度の太り気味ですか、それともその寸前ですか? 余分な体脂肪は血糖値の上昇につながる可能性があります。 医師の治療を受けている場合、血圧は正常ですか、それともコントロールできていますか? 糖尿病は心臓と血管 (心血管系) に負担をかけ、高血圧は心臓病や脳卒中のリスクを高めて問題を悪化させる可能性があります。 ダイエットの調子はいかがですか？ 多くのテイクアウトやレストランの食品は、脂肪、塩分、カロリーが高い外食をよくしますか? 自宅ですぐに食べられる食品をたくさん消費しますか? 繰り返しますが、これらは脂肪、ナトリウム（塩分）、およびカロリーも高い. 食事は血糖値に大きな影響を与えます。 糖尿病と新たに診断された多くの人々は、栄養士または栄養士に相談して食事を変更し、糖尿病との戦いに役立ちます. ランニングに行きますか？ 週に数回の短い散歩でも、血糖値を下げるのに役立ちます. 運動すると、筋肉が糖分を燃焼し、減量に役立ちます。 運動は、全体的な健康状態を改善し、心臓病や脳卒中のリスクを下げるのにも役立ちます。 運動プログラムを開始する前に、医師の診察を受ける必要があります。

5. この場合は数字がすべてです。 糖尿病に関しては数字が王様です。 追跡して理解する必要がある主要な人物がいくつかあります。 A1c は最も一般的に使用され、追跡されています (糖化ヘモグロビン)。 簡単に言えば、これは過去 1 か月間の血糖またはグルコースの調節の平均です。 これは通常、血糖値と相関しており、1 か月間で血糖値が高いほど、A5000c が高くなります。 医師は、血液検査によって決定される A2c レベルについて説明し、あなたに適した目標値を推奨します。 すべての人に万能のソリューションはありません。 一般に、量が少ないほど良いです。 秘訣は、数か月間監視し、改善点を探すことです。 英国で 1 人を超える 7.9 型糖尿病患者を対象とした 7.0 年間にわたる研究では、A25c を 1 から 25 に下げると、目、腎臓、神経に影響を与える微小血管 (小血管) 合併症の発生率が低下することがわかりました。 、XNUMX%。 AXNUMXc が XNUMX ポイント減少するごとに、糖尿病関連の死亡が XNUMX% 減少します。

血圧と腎機能は、あなたと医療提供者が追跡できるその他の XNUMX つの重要な数値です。 糖尿病は腎臓に影響を与え、腎症、腎臓病、そして場合によっては腎不全を引き起こします。 腎臓の健康状態は、血液検査と尿検査によって追跡されます。 血中クレアチニン値は、腎機能の重要な指標です。 一般に、低いほど良い。 さらに、尿検査では、損傷した腎臓が尿中にタンパク質を漏らすため、尿中のタンパク質をチェックすることがあります. 糖尿病の長期管理と定期的なモニタリングが重要です。 「永遠の警戒は自由の代償である」という古いことわざがあります。 糖尿病は、健康を維持するための長期的な闘いです。

通常、上記の数値とテストはすべてプロバイダーによって完了します。 あなたの役割は、プロバイダーのトップに留まり、これらのテストが定期的に完了していることを確認することです。 あなたは彼らが治療する何千人もの患者の一人であることを心に留めておいてください. 最善の糖尿病管理を確保するために、それらを常に把握しておくことはあなたの責任です。

さて、あなたが持っている、糖尿病を適切に監視するのに役立つテストと番号は--

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6. 自宅での血糖モニタリング A1c は 100 か月の平均値です。 私たちは皆、学生時代から平均がどのように欺かれているかを知っています. テストでは、ある日は 60 点、次の日は 80 点を取ることができ、平均は 80 点です。あるいは、80 日連続で 60 点を取って平均を 1 点にすることもできます。検査で最初のセットの数字と 8 番目のセットの数字のどちらがより一貫していた医師ですか? 2 点満点のテストが糖尿病の知識に基づいているとしたら? 結論として、A2cは時々欺くことができます. 簡単に入手して使用できるため、使用しています。 ただし、糖尿病にどれだけうまく対処しているかを本当に理解するには、自宅で血糖値を監視する必要があります. これはやればやるほどうまくなります。 運動と食事の調整​​を、XNUMX 日のさまざまな時間に行い、それを書き留めることによって、ブドウ糖と比較します。 検索する最も重要な時間は、朝一番など、少なくとも XNUMX 時間食事をしていないときです。 食事の約 XNUMX 時間後に行われる、いわゆる食後 XNUMX 時間血糖検査も、もう XNUMX つの重要な瞬間です。 これは、体が食物をどのように処理するか、また自分のインスリンや糖尿病薬がどれだけうまく機能しているかを説明しています. これらの統計は書き留めて、各予約時に糖尿病の医療専門家に宛ててください。 以前は、自宅での血糖測定は指先で行っていました。 ただし、これはますます進化しています。 皮膚に穴を開けない非侵襲的なモニターなど、新しいモダリティが常に確立されています。 インスリンポンプは、あなたに接続されているため、日中のグルコースレベルも追跡します. 新しいテクノロジーのおかげで、グルコースレベルのテストがかつてないほど簡単になり、苦痛も軽減されました。 これらの解決策については、医療提供者と話し合う必要があります。

7. 指示通りに薬を服用してください。 いかに簡単か、しかし非常に複雑です。 一部の患者は、最初は食事の変更、減量、および運動だけで糖尿病を監視できます. 幸運にもこれを実行して機能させることができれば、それは素晴らしいことです。 残念なことに、多くの人にとって、これは十分なグルコース調節を提供しません. 医学は科学ではなく芸術であることを認識してください。 ある患者にとって効果的であっても、別の患者にとっては致命的な場合があります。 薬の有効性 (または薬の効果) と副作用は、人によって大きく異なります。 最初に、医師はあなたの特定のニーズに合わせたスケジュールを立てます。 有害な副作用や効果の欠如のリスクに注意してください. 適切な治療法を見つけるには、さまざまな薬や薬の組み合わせを複数回試す必要があります。 次に、プロバイダーとあなたの両方が物事を監視する必要があります. 薬の有効性や副作用については、遠慮なく医師に相談してください。 あなたは細かいことで彼らを悩ませているわけではありません。 彼らがこれを続けている場合は、新しいサービスプロバイダーを見つける時が来ました. 前述のように、糖尿病の管理にはチーム戦略が必要であり、提供者が悪いチームメイトである場合は、彼らを解雇します。 それらがあなたのために働くことを知ってください。 最後に、医師の指示に従い、指示どおりに薬を服用してください。 処方箋を忘れずに、不足しないようにしてください。 リフィルに注目してください。

8. ベースは FEET です。 糖尿病は、多くの点で足に大きな影響を与えます。 血行不良と足の神経の損傷または感覚の喪失は、足の病理に寄与する糖尿病によって損傷を受ける最も一般的なXNUMXつの要因です. 糖尿病患者は、足に血液を供給する太い血管が詰まることがよくあります。 突然の血栓がある場合、通常はゆっくりと進行します。 心臓発作を誘発する動脈壁の内側を覆うプラークは、脚や足の動脈に発生し、血流が不十分になります。 体とその部分を生かし続ける生命線は血液です。 血流が減少すると、皮膚、骨、神経に損傷が生じ、身体の回復能力が大幅に低下します。 軽度の切り傷やあざが血行不良と組み合わさると、治癒が数か月遅れたり、さらに悪いことに、治癒せずに手足を失ったりする可能性があります. 「ニューロパシー」という言葉は、ほとんどの糖尿病患者にとってなじみ深いものです。 これは本質的に神経損傷であり、痛みや灼熱感などの不規則な感覚や、部分的または完全な感覚の喪失を引き起こします。 糖尿病性神経障害では、しばしば足が影響を受ける身体の最初の部分です。 それは通常、つま先から始まり、徐々に足に向かって脚に向かって進みます. 糖尿病性足の痛みなどの痛みを伴う神経障害は、薬で効果的に治療できます。 一方、より一般的な感覚の低下または喪失は、制御するのがはるかに難しく、多くの場合、回避することは不可能です. 感覚が失われると、足の神経の通常の防御機能が失われます。 私たちの体は足の裏で地面と接触するため、通常、足の裏の神経線維は太いです。 これらの神経線維は、足から脳に継続的な入力を送り、私たちが歩くのを助け、物を踏んだときに自分自身を傷つけないようにします. 脳がコンピューターである場合、足の神経はキーボードまたは入力デバイスとして機能し、脳またはコンピューターに重要な情報を提供します。 感覚が完全に失われると、脳は基本的に足から切り離されます。 その結果、鋭利なものなどの潜在的に有害な刺激から身を守ることができなくなります。 さらに、特に足の指の骨と足の関節を使いすぎて、通常の保護感覚が得られません。 時間の経過とともに、ハンマートゥ (曲がったつま先)、骨棘、関節炎などの変形が生じます。 皮膚はしばしば外傷を受けるため、潰瘍や開いた傷が生じる可能性があります。 糖尿病患者の皮膚は、皮膚を一緒に保つコラーゲンまたはセメントの損傷により安定性が低下するため、これらの治療は困難です.

皮膚発汗の減少または消失は、足の神経障害のもう XNUMX つの兆候です。 汗をかくことは、肌の潤いとバランスを保つ良い方法です。 乾燥肌は、足が定期的に受ける鼓動に耐えることができません。 これにより、感染の入り口となる皮膚の損傷や亀裂が生じる可能性があります。 皮膚が乾燥するとたこができる可能性も高くなります。これは、たこが潰瘍や傷につながる可能性があるため、有害です。

 

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9. では、どのように足をケアしますか? 何よりもまず、血糖値をチェックしてください。 神経障害または神経障害の悪化は、不十分なグルコース調節によって引き起こされます。 さらに、血糖値が上昇すると、軽度の外傷や引っかき傷による感染のリスクが劇的に増加します。 血糖値が上昇すると、皮膚の治癒が遅くなり、質が低下します。 定期的に足を再確認してください。 古い格言「XNUMX オンスの予防は XNUMX ポンドの治療に値する」は、ここでよく当てはまります。 新鮮なまたは劣化したタコ、赤み、ひび、腫れなどの皮膚の変化に気づき、悪化した場合は足病医に報告する必要があります（フットドクター）. 感染すると、あとXNUMX日でも災害が続きます。 ガールフレンド、大切な人、または友人に足が見えない場合はチェックしてもらいましょう。 鏡や携帯電話のカメラを使って写真を撮り、足の裏を露出させます。

毎日、できれば就寝前に保湿クリームを足に塗ってください。 これにより、皮膚が安全に保たれ、靴の外傷への耐性が向上します。

 

SOCKSとINSOLESがあります 糖尿病のインソール快適さと安全性のために特別に作られています。 私は糖尿病ではありませんが、IDEASTEP を着用しています。 糖尿病のインソールその快適さと優れた生体力学のためです。 一般に、糖尿病用の履物は、足の側面とつま先のけいれんや、開いた傷につながる可能性のある痛みを防ぐために、さまざまな幅があります. さらに、つま先や通常の変形に対応する広い丸いつま先ボックスがあります。 PLISATETEは肌にやさしく、刺激を防ぎます。

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綿の靴下は着用しないでください。 一般的な意見に反して、綿は靴の生地としては弱い. 綿は湿気を吸収し、足が一日中濡れたままになり、皮膚や爪の真菌を引き起こします. 布地には、アクリル、ポリプロピレン、ウールが適しています。 特別に作られた Orthofeet BioSoft 糖尿病用ソックスはさらに優れています。 吸湿発散性、抗菌性があり、縫い目は滑らかです。 また、竹糸で編まれているため、他のブランドとは異なり、非常に柔らかく快適です。 私は自分で履いていますが、これより優れた靴下を履いたことはありません。 Orthofeet の特別な糖尿病用ソックスの詳細については、ここをクリックしてください。

 

10. 最後に、もう一度深呼吸します。 最初は、これらすべてが困難に思えるかもしれません。 ただし、糖尿病の管理は短距離走ではなくマラソンであることを忘れないでください。 あなたは長い間、おそらく長い間、その中にいます。 これらすべてには、最初の携帯電話またはデバイスを持つのと同じように、学習曲線があります。 あなたは徐々に改善し、あなたがしなければならないすべての活動と改善をより快適にします. 新たに診断された糖尿病患者に対する上記のアドバイスに従えば、この病気をコントロールしながら長く安定した生活を送ることができます. チームだけでなく、幸運にも友人や大切な人に頼ることを恐れないでください。 アメリカ糖尿病協会などのコミュニティ組織もあり、地元の病院にも組織があるかもしれません。 あなたはこれを持っています！

 

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