足の裏にタコはありませんか？ 家の長老たちが小さなハサミを取り出して足裏の繭を切るのを好むのをよく見ました。 しかし、実は足裏のタコは姿勢の悪さと関係しているのです。 カイロプラクティック医師のHuang Ruyu氏はかつてFacebookで、「足が通常の状態で歩いていれば、タコはできません。」とシェアしました。 多くの場合、歩行姿勢に問題があります。 足底筋膜炎、腰痛、膝関節炎などに発展する場合があります。

「煙を出すような歩き方」は筋膜炎、腰痛、膝関節炎を引き起こす可能性がある

繭は足を保護する皮膚のようですが、足の裏を過剰にこすってしまう可能性があることもわかります。 理学療法士のシャオ・ウェイシュアン氏は、「親指は横に繭ができやすく、『煙出し歩き』が原因の可能性もある」と指摘する。

Xiao Weixuan氏はさらに次のように説明しました。「この歩き方は比較的非効率な歩き方です。 時間が経つと、筋肉の負担が増えたり、力を入れる必要のない筋肉への負担が増えたりして、足の裏などの怪我を引き起こす可能性があります。 筋膜炎、腰痛、膝関節炎など。」

親指の位置がポイント！ 悪い姿勢

「煙出し歩行」かどうかの判断方法は、繭の位置から判断できます。歩行姿勢により親指側と地面との間に過度の摩擦が生じ、皮膚の損傷や角質増殖を引き起こすからです。 足裏の繭の位置は確かに下の写真の位置と似ています。 あなたの歩き方は「煙出し歩き」である可能性が高いです。

繭の位置から歩行姿勢に問題があるかどうかを判断

XNUMX年以上歩いていて、初めて歩き方に問題があることに気づくかもしれません。 まず、人体の歩行サイクルを立脚期と遊脚期に分けて理解します。 「分解図によると、赤い足は立脚段階にあります。 立脚期では、かかとが足裏に着地→立脚中期→かかとが地面から離れる→つま先の推進力→つま先が地面から離れるという一連のプロセスが行われます。 と説明します。

歩行サイクルは立位期と揺動期に分けられる / 画像出典: Mengfeixiang Physiotherapy

しかし、問題は、立っている最中にかかとが地面から離れたとき、突然足がひねる（ひねる​​）動作となり、その動作がタバコの吸い殻を踏みつけようとするときの足の動作に似ていることです。 , したがって、それは消火スタイルと呼ばれます。 長時間の歩き方により、親指の下の皮膚の損傷や角質増殖が起こります。

「煙を出す歩き方」を引き起こす XNUMX つの重要な要因
なぜ「煙を吐き出すような歩き方」が起こるのか、セラピストはさらに、実際には XNUMX つの重要な理由があると分析しました。

1. 足の過度の回内（回内）：
歩行時、立脚中期から歩行後期にかけて、骨盤、脛骨、大腿骨が外旋します。 通常、足首も正中位置から回外（回外）に移動する必要があります。 足が依然として回内位に維持されている場合、足は脛骨と同期して動くことができません。 靴底または靴底と床の間の最大静摩擦が外側へのひねり力よりも小さい場合、足首の突然のひねりが発生します。

2. 不十分な背屈:
一般に、歩行時には少なくとも5度の足首背屈角度が必要です。 人がこの角度未満で歩くと、消煙歩行が発生する可能性があります。

最大の背角度を必要とする支持期間を避けるために、足を外側に向ける必要があります。 これには多くの理由があります。 より一般的なのは、距骨の前方への動きやふくらはぎ後部の筋肉の緊張などです。歩行姿勢の悪さが原因である場合もあります。

ただ、身体的な痛みの多くは自分自身の習慣的な動きによって引き起こされる可能性があり、足のタコは最良の兆候である可能性があります。 理学療法士は次のように言いました。「この種の問題を見つけたら、セラピストにあなたのどの部分を評価してもらうことができます。 問題はありますが、場合によっては複数の原因が考えられるため、歩行を改善するには問題を XNUMX つずつ解決する必要があります。」