シンスプリントの説明

シンスプリント: 概要

IDEASTEP Wellness Experts と IDEASTEP 教育チームがこの記事に寄稿しました。

シンスプリントは軽症のように見えますが、決して軽い病気ではありません。シンスプリントはあなたの動きを制限し、あなたが楽しんでいる活動への参加を妨げる可能性があります. シンスプリントは慎重に取り扱い、できるだけ早く治療する必要があります。

シンスプリントとは何ですか？

内側脛骨ストレス症候群 (MTSS) としても知られるシンスプリントは、けがや炎症によって引き起こされる下肢または脛骨の内側または外側の痛みです。疲労骨折またはコンパートメント症候群も、この種の痛みを引き起こす可能性があります。これらの障害の診断には高度な医学的研究が必要ですが、シンスプリントは通常、あなたが経験している不快感の種類によって検出される場合があります. 専門家によると、シンスプリントは広範囲の痛みを引き起こし、一般的に朝に悪化します。シンスプリントがある場合、足首で足を曲げるとかなり痛い場合があります。

シンスプリント: 何が原因?

足と脚に多くの反復的な力を加えるランナーやその他のアスリートは、すねの副子を得る可能性があります. トレーニング方法が不十分であるだけでなく、ひどく過労した後に脚と足を十分に休ませることができないと、この病気が発生する可能性があります. シンスプリントは、やりすぎたり、速すぎたり、早すぎたりする新しいアスリートによく見られます。

シンスプリントの治療

医療専門家によると、シンスプリントはさまざまな方法で治療できます。この問題がある場合は、活動レベルを大幅に制限して、足を治す必要があります. ランナーの場合は、状態が改善するまで、ランニングの頻度を減らし、ランニングの間隔を延ばしてください。運動後、患部の脚を 10 ～ 15 分間アイシングすると炎症が軽減し、圧迫包帯を使用すると治癒が促進されます。マッサージと簡単な挙上はどちらも治癒に役立ちます。場合によっては、治癒過程を早めるために、医師がステロイドなどの抗炎症薬を投与することがあります。

IDEASTEPでシンスプリントを助ける

ほとんどの場合、正しいフットサポートを採用することで、シンスプリントの回避と修復に役立ちます. IDEASTEP インソールを着用して、地面からの衝撃力を分散させ、下腿への負担を軽減し、アクティビティ用に特別に開発されたフットウェアを着用してください。

シンスプリントに最適なIDEASTEPインソールは？

理想のIDEASTEPを探しながら、靴からスタート。あなたはどんな靴を履いていますか？その靴で、あなたは何をしていますか？私たちは、IDEASTEP 形状の I-never-knew-my-feet-could-feel-this-good 利点をすべての靴で感じるに値すると信じています。そのため、カジュアルシューズやフォーマルシューズのインソール、ハイヒールシューズのインソール、ハイキングインソール、ランニングインソール、スノースポーツインソール、スケートインソールなどを製造しています。どの IDEASTEP が自分に適しているかを判断するのに苦労していませんか? インソールファインダークイズをオンラインで受けてください。