Neuhaus Foot & Ankle でよく見られる問題の XNUMX つは、かかとの痛みです。 かかとの痛みには多くの原因があります。 ほとんどの人は、かかとの痛みがある場合、「かかとの拍車」があると思い込んでいます。 真実は、かかとの拍車がめったに痛みを引き起こさないということです. かかとの痛みの最も一般的な原因は、足底筋膜炎です。

ほとんどのかかとの痛みは効果的に治療できます。 足底筋膜炎を治療するためにできる7つのことを次に示します。 これらのことを行っても足の痛みが続く場合は、足病医に相談してください。 重度の足底筋膜炎またはそれ以上の深刻な病気にかかっている可能性があります。 足病医は、かかとの痛みを適切に診断し、効果的に治療することができます。

 

 

かかとの痛みを治療する7つの方法

1.家の中ではできるだけサポートシューズまたはスリッパを着用してください。

足にはサポートが必要です。 家の中を裸足で歩くと、特に堅木張りの床がある場合、すでに炎症を起こしている足底筋膜炎が悪化します。 

2. ふくらはぎを伸ばします。 

固いアキレス腱は、かかとの痛みの原因となります。 こちらのストレッチ動画をご覧ください。

3. 摩耗した靴を交換します。

多くの場合、足底筋膜炎を引き起こすのは古い靴のお気に入りのパリです。 

4. 靴の中敷きまたは装具 (同じものです) を使用して、土踏まずをサポートします。

市販の Neuhaus Foot & Ankle サポートは、Powersteps と Superfeet をお勧めします。 高品質の靴のインサートに 50 ドル以上支払う必要はありません。 また、薬局や大型小売店で販売されている 10 ドルから 15 ドルの種類よりも多く支払うことを期待する必要があります。 Dr. Scholl's は最初は快適に感じるかもしれませんが、かかとの痛みに対処するために必要なサポートが得られない可能性があります。 

5.足の問題を解決すると約束する店を避ける.

心臓の病気でショッピングモールに行くことはありません。カスタム矯正」 痛みのない良好な足を取り戻したい場合は、足病医などの専門医に診てもらい、足底筋膜炎を適切に診断して治療することをお勧めします。 

6.アイス＆ロール。 

Neuhaus Foot & Ankle の医師は、16 オンスの水筒を凍らせてアーチの下に転がすことを勧めています。 氷は炎症を抑えるのに役立ちます。 アーチのボトルの動きは、足底筋膜を伸ばすのに役立ちます。 

これを 5 日に数回、10 ～ XNUMX 分間行います。 

7. かかとの痛みが 3 ～ 4 週間以上続く場合は、足病医に相談してください。

かかとの痛みの症状が将来的に大きな問題を引き起こさないようにしてください。 治療が早ければ早いほど、足は治療に早く反応します。 

足病医による治療オプション

足病医の助けを借りてかかとの痛みを治療する場合、いくつかの選択肢があります。 彼または彼女は、理学療法、ナイトスプリント、カスタム装具、衝撃波療法、コルチゾン注射、またはドライニードリングと呼ばれる新しい手順であなたを治療するかもしれません. かかとの痛みに手術が必要になることはめったにありません。 

詳細を知りたい、またはかかとの痛みの原因を評価するための支援が必要な場合は、Neuhaus Foot & Ankle (615-220-8788) までお電話ください。