実用レベルでの回内と回外の違いは何ですか?

この図は回外と回内を示しています。

デニス・ホーマック、DC、MS、CCSP (デニス・ホーマック、DC、MS、CCSP) (デニス・ホーマック、DC、MS、

 

 

人の足と歩幅が完全にバランスが取れており、体重がかかっていることは非常にまれです。 足が明らかに内側または外側を向く人もいますが、より微妙に内側または外側に体重が配分されている人もいます。

 

靴の底を見るか、IDEASTEP やその他のスキャン技術で足をスキャンしない限り、それに気づくのは困難です。

 

回外と回内

回外は、歩いたり走ったりするときに足の外側に体重がかかると起こります。 プロネーションは、足の内側に体重がより多く分散されると発生します。 回外には「上」という単語が含まれているため、違いを区別したり思い出したりしやすくなります。 足はかかとからつま先まで正しい歩幅で移動し、体重が足に適切に分散され、結果的に中立回内になります。

 

回外は靴の外側に不均一な摩耗を引き起こし、これが人の歩幅のストレスを反映します。 回外は、足首の痛みや痛み、シンスプリント、かかとや足の指の付け根の不快感、足の外側のたこや外反母趾を伴います。 回外すると、歩いたり走ったりするときに足首が外側に回転しやすくなり、足首のひねりや事故が増えます。

 

一方、回内はかなり一般的です。 回内は、歩行中に足が内側に回転するときに起こる自然な現象です。 過回内すると、足が過度に内側に回転してしまい、問題になります。 その結果、足のアーチが平らになります。 靴底の内側部分が不均一に磨耗している場合は、オーバープロネーションを示します。 足底筋膜炎、膝、股関節、および/または背中の不快感は、過回内する人々によく見られます。

 

目的

 

回外または回内を認識するのは簡単ですが、正確な原因を特定するのは難しい場合があります。 まず、多くの人は、アーチが高いか低いか、あるいは脚が不均等に見えるため（実際の長さではなく股関節の位置が原因​​である可能性があります）、生まれながらに片方または両方の足がどちらか一方の動作をしています。

 

一方、怪我は、特に痛みを無視した場合、回外または回内の問題を引き起こす可能性があります。 体に痛みがあるときは、それに対して何かをしなければならないという合図です。 痛み、ねじれ、捻挫、脚、腰、膝、背中の痛みを無視すると、問題は悪化するだけです。 通常、休息は問題の解決策の XNUMX つですが、唯一の解決策ではありません。 たとえば、すでに膝や背中に不快感を感じている人は、痛みに対応するために歩幅を変更する可能性が高く、それが過回内につながる可能性があります。

 

考慮すべきXNUMX番目の要素は、自分の生き方です。 長時間立ち続けている人は、快適さや安らぎを求めて回外運動や回内運動をすることがあります。 ランニングも問題を引き起こす可能性があり、特にダメージを引き起こすほどの速さでトレーニングした場合は問題が発生します。 また、特に最近体重が大幅に増加または減少し、体がまだ調整中の場合は、体重によって歩幅が不均一になる可能性があります。

 

治療

 

良いニュースは、回外または回内は簡単に治療できるため、長期にわたる不快感や怪我のリスクを軽減できることです。 フィットした 矯正インソール インシューズは回外または回内に対する最も効果的な治療法です。 ただし、これは調整する必要があることに注意してください。 市販の治療薬では、問題を解決するために必要な休息は得られません。

 

高速フットスキャンは治療の最初のステップです。 IDEASTEP スキャン技術は、全国のカイロプラクターや理学療法士によって使用されており、XNUMX 分以内に患者の足をスキャンし、即座に所見を得ることができます。 足のスキャンにより、人の体重が足にどのように分散されているかがわかり、それがオーダーメイドの矯正用インソールのデザインに影響します。 スキャン後、あなたの靴にぴったりフィットし、すぐに痛みを和らげ、動きやすさを向上させるカスタマイズされたインソールを入手できます。

 

着用すると足から始まる体全体のバランスが取れます。 IDEASTEP カスタム矯正器具。 矯正器具を使用してから数か月後、靴の摩耗はより均等になるはずです。 さらに、体が平衡と位置を取り戻すと、回外または回内によって生じる不快感は消えていきます。 アイデアステップ カスタム矯正 完全になくならないにしても、腰痛、膝痛、足首損傷のリスク増加を大幅に軽減できます。