足底筋膜炎

 

朝起きて地面に立つと、足の裏に痛みを感じますが、数分歩くと徐々に痛みがなくなり、痛みはなくなります。 長期間継続したまたは激しい活動を続けると、痛みが再発します。 座って休んだ後、立ち上がって歩きます。 痛みが再発…
こんな症状がある方は足底筋膜炎にご注意ください！

足底筋膜炎とは何ですか？

正常な足にはアーチがあります。 なぜ足のアーチと呼ばれるのでしょうか？
なぜなら、弓のような弦があり、土踏まずの弦が足底筋膜であるからです。 足底筋膜炎が痛みを感じる場所は、足底筋膜の始まりまたは真ん中です。 足のアーチは人間の衝撃吸収システムです。 人が歩いているとき、衝撃を和らげるために土踏まずが下がったり上がったりし、足底筋膜が引っ張られることを繰り返します。 過度の運動や足底筋膜が老化すると、筋膜の最初または中間に部分的な断裂が生じ、無菌炎症が形成されます。これが足底筋膜炎です。

足底筋膜炎 は一般的な臨床疾患です。 中高年に多くみられます。 長距離走やその他のスポーツ習慣のあるグループの発症率は高く、約10％を占め、一般人口を大きく上回ります。 典型的な臨床症状は、かかとの痛み、かかとの腫れ、痛みを伴う圧迫感、跛行、朝の最初の歩行時の痛みなどです。

さらに、足底筋膜炎はかかとの痛みの主な原因でもあり、アスリートのトレーニング、競技レベル、さらにはスポーツキャリアに大きな影響を与え、必然的に人々の生活の質を低下させます。

足底筋膜炎は炎症ですか？

足底筋膜炎は「炎症」のように聞こえますが、炎症ではなく、組織の変性変化によって引き起こされます。 足底筋膜は、足底脂肪層の深層に位置し、かかとからつま先まで伸びるリボン状の結合組織で、ある種の「弾力性」を持った「輪ゴム」と捉えることができます。 歩いたり運動したりすると、足底筋膜はそれに応じて収縮したり伸びたりして、必要なサポートを提供します。 長時間または強度の高い運動をすると、「皮膚の腱」である足底筋膜が使いすぎにより疲労状態になります。 時間が経つと、足裏に変性変化が起こります。

足底筋膜炎の原因は何ですか?

前述したように、足底筋膜炎の根本的な原因は、足底筋膜がその生理的限界を超える力を長期間耐えることにあります。 このような長期にわたる過負荷状態は、足底筋膜の変性や線維化を招き、筋膜の炎症を引き起こします。
また、過度の運動や長時間の立ち仕事に加え、土踏まずの高い足、偏平足、下肢の長さの不均等、靴の不適切な着用（特にハイヒールや底の薄い靴）なども誘発することがあります。足底筋膜炎。 したがって、足底筋膜炎は運動選手、女性、兵士、肥満の人によく見られます。 また、年齢が上がるとそれに応じて足底筋膜の弾力性も低下するため、ダメージが大きくなります。 したがって、足底筋膜炎は40〜60歳の人で発生率が高くなります。

早起きすると足底が痛くなるのはなぜですか?

足底筋膜炎の最も一般的な症状は、かかとと足裏の痛みと不快感であり、特に朝のベッドから起き上がる最初の一歩で起こります。 それは足底筋膜が「輪ゴム」だからです。 一晩リラクゼーション、休息、調整を行った後、足底筋膜は体重に耐えられなくなり、比較的収縮した状態になります。 まだ弾力性が回復していない足底筋膜がいきなり引き下げられると、明らかな痛みが生じます。

この現象はプライミングペインと呼ばれます。

次に、しばらく歩くと足底筋膜が適度に緩んで症状が緩和されます。 しかし、長距離で強度の高い運動をしたり、足に合わない靴を履いたりすると、足底筋膜が強く伸縮しすぎて、痛みが再発してしまいます。
足底筋膜炎 中盤の段階ではあらゆる段階でダメージを受ける可能性さえあります。 後期には、足底筋膜の繰り返しの炎症と刺激により、踵骨の位置に足底筋膜の石灰化巣が形成されます。これは、私たちがしばしば踵骨棘と呼ぶものです。 しかし、骨棘が痛みの原因ではなく、本当の原因は足底筋膜の慢性炎症です。 そのため、手術で骨棘を切っても痛みは残ります。

足底筋膜炎はどのように治療されますか?

一般に、足底筋膜炎の急性期では、PRICE原則に基づいて、保護（損傷部の保護）、休息（安静）、氷（氷）、圧迫（圧迫包帯）、挙上（挙上）が行われます。手足）。

足底筋膜炎の治療には、一般に手術や薬物療法などの伝統的な方法があります。 しかし、薬は痛みを和らげるだけです。 薬が終わっても痛くてどうしようもありません。 手術も適さず、どうすることもできません。 考えてみると、重要なのは、損傷した筋膜をこれ以上引っ張らないようにして、完全に修復することです。

確かに長時間地面を踏まないのも一つの方法ではありますが、現実的ではありません。 XNUMXヶ月も地面を踏まないとふくらはぎの筋肉が萎縮してしまいます。

したがって、最善の方法は、専門の生体力学を利用することです。 整形外科用インソール 保存的治療の場合。 正確なデータ測定を通じて、患者様に合わせてカスタマイズされたインソールが作成され、患者様の足のアーチを回復させ、足底筋膜の牽引力を軽減し、痛みを軽減し、損傷した組織の回復を促進します。

この方法はほとんどの患者に効果があり、効果は確実であり、薬を服用するよりも安全です。 インソールがあれば、普段通りに仕事や生活をすることもできます。 最も合理的な治療法です！

さらに、特定のリハビリテーショントレーニングは、患部の筋膜と筋肉の機能の回復を助け、足底筋膜炎の再発を効果的に防ぐことができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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