腓骨腱炎は、腓骨腱に影響を与える状態です。

IDEASTEP Wellness Experts と IDEASTEP 教育チームがこの記事に寄稿しました。

足には約 100 の腱、靭帯、筋肉があり、そのすべてが体の安定性と可動性に必要です。 これらの組織のいずれかが損傷したり炎症を起こしたりすると、日常の仕事を遂行したり、お気に入りの身体活動を行うことが困難になることがあります。 人生を困難にする片足と足首の状態は、腓骨腱炎です。

 

腓骨腱炎とは何ですか？

腓骨腱は足の外側に沿って走り、足首の骨の下でループしています。 次に、足の外側と土踏まず付近の両方に筋肉を付着させます。 これらの腱は、骨の構造である外果にぶつかると、炎症を起こし、膨らみ、さらには裂けることがあります。 これは、アスリート、特にランナーでより一般的ですが、誰にでも影響を与える可能性のある症候群です.

 

腓骨腱炎の徴候と症状は何ですか?

足首の後ろに痛みがあり、休むと消える場合は、腓骨腱炎の可能性があります。 足首の後ろが腫れたり、足を回すと痛くなるなどの症状があります。 足首が適切に支えられないと、ぐらつくことがあります。 また、患部の皮膚が熱くなっていることに気付くかもしれません。

 

腓骨腱炎：何が原因ですか？

腓骨腱炎は、他の多くの足病疾患と同様に、反復的な足首の動きとストレスに関連しています。 ランナー、サッカー選手、ダンサーは特にこの問題にかかりやすく、足と足首に何年にもわたって繰り返しストレスを与えた後に一般的に発症します. 怪我や腱への突然の負担の後、状態が急速に進行する可能性があります. たとえば、足首の捻挫は、しばしば腓骨腱炎を引き起こす可能性があります。

 

腓骨腱炎の治療

これらの症状がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。医師は、可動性および場合によっては画像検査を行って、状態の原因を特定します。 腓骨腱炎が原因である場合、医師は、痛みと腫れが治まるまで安静にするようアドバイスするでしょう. ほとんどの足と足首の問題と同様に、氷と熱は腱を落ち着かせるのに役立ちます. 足首が動かないように、サポート ブーツまたは別のデバイスを着用する必要がある可能性があります。 多くの人は市販の鎮痛薬の恩恵を受けていますが、より深刻な場合には、コルチゾン注射が必要になる場合があります. 手術は例外的な場合にのみ使用されます。

 

IDEASTEPは腓骨腱炎を助けることができます

影響の大きい活動に参加するときは、サポート力のある活動に特化した履物を着用してください。 サポート、パフォーマンス、および怪我の防止のために、その形状を保持する構造的なインソール (薄っぺらなフォームやスクイーズ ジェルは避けてください) は、アクティビティの内外を問わず、毎日の装いの一部になる必要があります。

 

腓骨腱炎がある場合、どの IDEASTEP インソールを使用する必要がありますか?

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