足底筋膜炎とは何ですか？

足底筋膜炎 かかとの痛みの一般的な原因です。
それは、足底筋膜、またはかかとからつま先まで足の裏に沿って走る組織の帯の刺激と炎症です.
足底筋膜炎 スポーツ選手に多く見られます。

足底筋膜炎の原因は？

足底筋膜は、衝撃を吸収し、足のアーチをサポートします。
ストレスがかかりすぎると、筋膜が炎症を起こし、小さな裂傷が発生する可能性があります.
しかし、多くの場合、足底筋膜炎は明らかな原因なしに発症することがよくあります。
足底筋膜炎のいくつかの一般的な要因は次のとおりです。
年齢と体重: 40 歳から 60 歳の間。 体重が増えるほど、足の汚れが増えます。
エクササイズ: ランニング、バスケットボール、ダンスなどの急速な動きや急激な方向転換
足の形と歩幅: 偏平足、高いアーチなどの異常な足の状態。
職業：硬い表面で長時間立ったり歩いたりする
足底筋膜炎の重症度に応じて、いくつかの異なる治療オプションがあります。

治療は何ですか？

たとえば、次のようないくつかの一般的な家庭療法が役立ちます。
– 氷または保冷剤を当てます。
–足をテーピングします。
– 医師の指示に基づく鎮痛剤の服用。
ただし、より効果的な方法は、医師、足病医、または他の専門の理学療法士に診てもらうことです。
指示の下でのストレッチやエクササイズは、足首とかかとの周りの筋肉を強化し、足底筋膜を伸ばすのに役立ちます.
医師は、足の装具（または装具のインソール）とナイトスプリントを提案することもあります.
スプリントは、寝ている間に足のアーチとふくらはぎを伸ばして足底筋膜を伸ばすのに役立ちます。
インソールは、日中に着用することをお勧めします。カスタム フィットまたはプレハブ (店舗で購入) のいずれかです。
圧力を均等に分散し、痛みを軽減するのに役立ちます。

アイデアステップ #898 矯正インソールは足底筋膜炎の治療に役立ちます 足病学の多くの専門家によって推奨されています。

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2. 快適なクッション性と適切な足のサポートを組み合わせることは、インソールを履いて快適さとサポートを求める人々にとって最良のソリューションの XNUMX つです。
3. 柔らかく低密度の ORTHOLITE フォームは、衝撃を吸収して圧力を軽減するのに役立つため、このインソールはクッション性とサポート性に優れています。
4. 前足部にはマッサージエリアがあり、足の血行を促進します。

 

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