個人的に、私はペアを着用します アーチサポート カジュアルシューズのインソール。 日常生活でも仕事でも身に着けています。 出勤に間に合うように早歩き、公園でのランニング、運動中のジャンプなど。 しかし、実際のところ、私の足は中立です。 私の友達はそれに興味があります。 では、偏平足の人だけにアーチサポートや足装具が必要なのですか?

足病医によると、それは誤解です。 そして、その理由を見てみましょう。
基本的に、足装具のXNUMXつの機能を理解する必要があります
1.足のアライメントを安定させる（足の骨の正しい位置）
2. 足のバイオメカニクス (足の動き) を復元する

私たちが歩いたり走ったりするとき、一連の足の動きが関係しています。 理想的には、一歩ごとに地面に着地するときの衝撃を吸収するために、足が回内（つまり、内側に回転）し、アーチが平らになります。 そして、次のステップが始まると、足は中央 (中立位置) に向かってロールバックします。 これにより、つま先から均等に押し出すことができます。 しかし、偏平足になると、地面に着地しすぎて足が内側に転がるようになります。 いわゆるオーバープロネーションです。 この足の状態は、足が次のステップのニュートラル位置にロールバックしないという事実につながります. このずれのあるフット フォールは、下肢、膝、太もも、腰の位置に影響を与えるため、フット フォールの力が最適な方法で吸収されません。 その場合、腰に必要以上の負担がかかり、背中の痛みにつながる可能性があります.

他の理由もあります: 間違ったストライドや歩行、不適切な履物、脚の筋肉の不均衡により、足がニュートラルに戻るのに十分な速さではない、または足の筋肉が疲れ果てて適切に機能できない過度のトレーニング.足底筋膜の障害も。 足底筋膜は、足の底 (足底側) のアーチを支える厚い結合組織 (腱膜) です。 踵骨の結節（かかとの骨）から中足骨の頭（各つま先と中足骨の間の骨）まで伸びています。 足底筋膜炎の一般的な処方は アーチサポート.

扁平足や低いアーチがあるかどうかを確認する最も簡単な方法は、ウェット フットプリント テストです。 ただし、足の動きや足の生体力学が正常であることを必ずしも示すわけではありません。 そのため、足の状態を判断するために、さらなる評価または歩行分析を強くお勧めします。 別のオプションは、インソールのペアを着用することです アーチサポート 毎日のフットケアに。 通常、そのようなタイプのインソールは、必要かつ適切なだけでなく、 アーチサポートだけでなく、余分なクッション性と快適性も備えています。 そして、それが質問をしている私の友人への答えです。

最後に参考までに私が履いているインソールを紹介します。

 

 

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