多くの人は、O 脚 (内反膝) を不正な脚であると単純に考えています。 実際、一部の非専門家の鳴き声は、この種の非専門家の理解を持っています.

膝の内反は単純ではありません。 専門的な文献から、膝の内反は、骨の質が変化した脛骨の機械的内反と、柔らかいタオルの不均衡によって引き起こされる内反に分けられることがわかります。 ほとんどの人は究極を知らないので、O脚は矯正できないと大雑把に結論付けています。

骨の変化は物理的なスタイルでは修正できませんが、柔らかいタオルのアンバランスの反転は変更できます。 実際、膝内反の外科的矯正において、ソフトタオルバランスのシステムによって矯正できる矯正度は72.1を占め、つまり度の最大を変えることができる。

O脚の硬直の判断方法は次のとおりです。

1.極度のO字型脚の場合、「O字型脚」の柔軟性の低さは膝の間隔で判断できます。 このシステムは体の知識を必要としないので、極限の人に適しています。 軽度の O 脚の膝間の距離は 3 cm 未満です。 中程度の O 脚は、膝の間が 3 ～ 5 cm です。 でも距離が5cm以上離れていると、それも大変なO脚です。 この判断システムの欠点は、結論が真に正確でも科学的でもないことです。 長期的な修正探索と実践において、このシステムを通じて導き出されたいくつかの結論が調和していないのは植物です。

2. 共通の O レッグには、さまざまな程度のシャンクの内部回転が伴います。 ハムの内部回転のさまざまな程度は、大腿骨の内部回転を指します。 大腿骨の内部回転は、下肢の曲げや脛骨の回転に直接関与しています。 このように、「O字脚」の硬さを判断する上で、大腿骨の回旋は考慮すべき内容のXNUMXつです。 または、判断を下すときの大腿骨の回転に関連します。

3.ハムボーン、つまり大腿骨の回旋を観察することも、硬直を判断するスタイルのXNUMXつです。
自然に立って、膝の方向を観察するときのシステムは簡単です。 正常な人の足は、自然に立っているとき、膝の方向が前方またはわずかに外側になり、膝を合わせることができます. しかし、両膝の間隔が 3 cm ～ 5 cm で、膝が内側または外側に特定の角度で回転している場合は、深刻です。

多くの女の子が脚の形に注目しています。 見栄えが悪いと、あえてスカートを履きません。 脚の形を改善するために、多くのビデオテープのブロガーが、脚を鍛えて見栄えを良くする方法をすべての人に指導しています. これらのスタイルは効果的ですか？ 鳴き声が言ったことを見てください。

私たちが一般的にO字脚と呼んでいる脚を、ドラッグでは「内反膝」と呼んでいます。 XNUMXつの基部の内側の足首が接触することはできますが、下の枝が自然にカールしていないか立っているときに膝を合わせることができない変形です. 一般的には、実験期間中の栄養失調または腸の状態が原因で、カルシウムやリンなどの栄養素が不足し、死体発生疾患や骨の変形を引き起こします。 ただし、脚の長さをドッキングするだけでなく、特定のイメージに深刻な影響を与えます。残念ながら、脚が O 型の場合。 また、足がO型の場合はどうすればいいですか？ 運動で治せる？

一般的にO脚の場合、以下のスタイルで矯正できます。

1.歩行姿勢を順応させます。 O脚の人は、つま先を外側に向けて歩きます。 歩くとき、足は外側に力を入れます。 膝関節の外力により、膝関節がぴったりとくっつきません。 ですから、歩く姿勢を順応させ、重心の中心をずらすことを学びましょう。 足の内側につけます。 歩くとき、体は直立し、おなかはまっすぐで、目はまっすぐ前を向いており、腕は体の両側でリラックスして自然にスイングし、つま先はわずかに外側またはまっすぐ前に伸びており、ステップは正確です。 資本を常に確認することで、効果的に O レッグが修正されます。

2.プランクサポートを行います。 肘は不正に地面に支えられており、肩と肘の関節は地面に対して垂直であり、付け根は地面を踏んでおり、体は地面から離れており、胴体は曲がっていない、頭、肩、腰、および足首同じ機内に閉じ込められ、腹筋が緊張する。 目を地面に向け、不規則に呼吸します。

3. 足底筋膜を楽にするエクササイズを行います。 足底筋膜の過度の圧力は、足首と膝関節に不均一な力を流暢にもたらす可能性があります. 足底筋膜弛緩運動を行うことでO脚を改善することができます. 片足裸足でテニスボールを踏み、グラブネスの中心をゆっくりとボールの底に移動させ、ボールの底を前後に動かして、ボールを底の裏で前後方向に転がし、 30〜60秒間動きを維持し、底を変えて繰り返しの動きをします。

4.外科的治療。 外科的治療は、非常に重度の O 脚に適しています。または、変形性関節症を合併し、関節痛がある患者には、創外固定器と脛骨粗面逆 U 字型骨切り術を使用できます。 この外科的骨切り術は、簡単、安全、迅速な骨治癒であり、治癒が遅れる傾向がなく、さらに、骨治癒角度が正確であり、調整が便利です。 さらに、添え木、レギンス、 整形外科用インソールなど、膝関節の靭帯は、スプリントとビンディングによって発生する圧力によって調整できます。 整形外科用インソールは、外側が高く、内側が低くなっています。 歩行時や立位時にふくらはぎを外旋させる力を与えることができ、歩行姿勢の悪さによるO脚の悪化を防ぐことができます。

軽度の貧弱な脚の形状は、運動による不快感の外観を変えるために使用できます. ただし、過度の運動ではなく、健康的で正しい方法を採用する必要があります。 重度のO型脚の場合は、病院に行って医師に相談して治療を受ける必要があります。