ランナーがパフォーマンスを向上させるために履くのに最適なシューズは何かということは、ランニングとマラソンの世界において最も意見が分かれるテーマの XNUMX つです。

 

一部の専門家は、ランナーは足をできるだけ自然な形状に近づけるよう努めるべきであり、矯正器具や特注の矯正器具を着用すると、脚と足の筋肉が徐々に弱まってしまうと考えています。

 

しかし、これは正しいでしょうか? いいえ。一方、カスタムの矯正器具は筋肉を弱めるのではなく、むしろその逆です。 この論争には、目に見える以上のことがたくさんあります。だからこそ、大多数の研究者、足病医、医師が、さまざまな足の疾患の治療における矯正器具の利点を宣伝し続けています。

 

今日は、この神話がどのように始まったのかを見て、科学的証拠で反証し、そもそもなぜ多くの人がそれを信じたのかを説明します。

 

この伝説はどこで生まれたのでしょうか?

一般的に同意されているのは、この神話はランニング科学、特に靴を最小限に履いて走ることが正しいフォームを確保する最も効率的な方法であると考えるランナーや研究者のコミュニティから生じたものであるということです。

 

2018年にNature Research誌に発表されたレポートは、これらの噂の情報源として多くの人に引用されています。 この研究では、メキシコ北部の農村部と米国の都市および郊外の人々がインタビューを受けました。 この研究の著者らによると、裸足または限られた装備で歩き回った人は、縦アーチがより硬く、足の特定の部分の筋肉がより強かったという。

 

「生涯を通じて一貫して最小限の靴を履いている人は、習慣的に『標準的な靴』を履いている人よりも足の筋肉が強く、足が硬い」と彼らは推論した。 「従来の靴」とは、「タイトなつま先ボックス、ヒールカウンター、 アーチサポート、トウスプリング」と研究者は述べています。

 

この研究の著者らは、縦アーチの剛性の低下が足底筋膜炎や中足骨疲労骨折などの足の問題の危険因子であるという事実に基づいて、従来の履物がウォーキングやランニングで頻繁に靴を履いている被験者の筋肉を積極的に弱めていると結論付けました。 （中足骨痛）。

 

この通説は研究によって反証されました

多くの研究者や足病医は、2018年のネイチャーリサーチの研究に批判的です。なぜなら、この研究では、時間の経過とともに私たちの足がさまざまな靴や矯正器具にどのように反応するかを説明できていないと考えているからです。

 

初心者でも、サポート力のある重い冬用ブーツから、ビーチサンダルなどの軽い春夏用シューズに履き替えると、脚と足の筋肉の反応が変わることに気づくかもしれません。

 

他の研究では、支持靴や矯正器具が危険ではなく、筋肉の発達を阻害していないことを確認するために、矯正器具に対する被験者の反応を数カ月にわたって調査しました。

 

研究者らは、柔軟な扁平足を持つ参加者の足底圧が、XNUMX か月間矯正具を着用する前後で大幅に改善されたことを報告しました。

 

Nature Researchの研究が見落としていたもうXNUMXつの問題は、誰もが強い筋肉組織と適切な足と脚の姿勢を持っているわけではないということです。 その結果、多くの人が歩行に問題を抱えています。 これらの歩行の問題を治療せずに放置すると、足底筋膜炎、アーチの不快感、かかとの棘などの重篤な病気につながる可能性があります。

 

足に次のような問題がある場合は、装具を選択してください

矯正器具は、脚、足首、足の筋肉を弱めるのではなく、適切な位置にサポートすることで、筋肉を強化するのに役立ちます。 これらのガジェットは関節機能を改善し、下肢の筋肉がより効果的に連携するのを助けます。

 

足に問題を抱えている人は、矯正器具を使用しないと痛みや不快感に悩まされ続け、時間の経過とともに悪化する可能性があります。

 

以下に挙げる問題がある場合は、靴に合わせたオーダーメイドの矯正インサートの入手について医師または足病医に相談してください。

 

関節炎

完全に平らな足

オーバープロネーション

中足痛

モートン神経腫は、脳に影響を及ぼす神経腫の一種です。

神経障害

足底筋膜炎は、足の裏に影響を与える状態です。

類洞炎

すねの添え木

カスタム装具の利点は何ですか?

矯正器具は足のさまざまな問題の解決に役立ちますが、実際には、これらの問題の多くは、通常の市販の靴用インサートで提供できるよりも多くのサポートを必要とします。

 

これらのインプラントは、短期間であれば、衝撃を緩和し、緊張を和らげるのに役立ちますが、すぐに摩耗してしまい、歩行の矯正や過回内などのより深刻な状態のサポートにはなりません。 また、分解性の素材で作られているため、少なくとも年にXNUMX回は交換する必要があります。

 

カスタム矯正インサートは、お客様の正確な寸法に合わせて製造され、足の問題をすべて考慮して、必要な場所に必要なサポートが確実に得られることを保証します。 高価ですが、市販の靴用インサートよりも最大 XNUMX 倍長持ちするため、何年も再購入する必要はありません。

 

IDEASTEP Orthotics は最高の機能を備えています カスタム矯正.

IDEASTEP Orthotics では、お客様が自信を持って歩いたり、走ったり、運動したりできるオーダーメイドの矯正器具を提供することに専念しています。

 

当社のガジェットはすべて、足の正確なフォームまたはデジタルキャストを利用して手作りされており、さまざまな足の問題に対応できます。 これは、将来的には、外反母趾、魚の目、踵骨棘、その他の痛みを伴う症状や、歩行や回内を調整する機能もサポートされることを意味します。

 

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