誰の足にも完璧なカーブがあり、この弧を足のアーチと呼びます。 アーチは、人々が緩衝衝撃を歩くのを助け、地形に適応し、安定したままでした。

& 扁平足 アーチの崩壊を引き起こす可能性があり、ジャンプ時や高地では、弾性クッションの本体が小さく、対応する衝撃が大きく、骨構造を損傷しやすい.

足は、膝、股関節、さらには脊椎に直接影響を与える可能性があり、X脚、骨盤前部、脊柱側弯症、肩の高低、かかとの骨の反転、膝の痛みなど、さまざまな症状を引き起こす可能性があります. これは非常に重要です。 土台がしっかりしていない家を建てるように、床が上向きに傾いて見えます。

については、以下を参照してください。 扁平足 体の骨に変化をもたらす

扁平足 幼少期には無症状の場合もありますが、年齢の成長に伴い、隠れた生命力線が変化し、平均的な人よりも早く現れるなど人体に隠れたトラブルが生じます 下肢の関節痛、腰痛、背中の痛み痛み。

約 扁平足、真剣に受け止めます。 一緒にセルフチェック！

テストを開始します

1. セルフテスト方法 扁平足

最初のステップ: 裸足、濡れた足が水に触れる

ステップ 2: 新聞または白紙を見つけるには、通常の強制歩行を使用して

第三段階：アーチを観察し、隆起の存在の内部を見て、判断し、下に制御します

同時に、 扁平足 先天性と後天性に分けられますので、引き続きテスト2を完了してください。

2. 先天性ですか 扁平足

荷重ケース (地面から離れた足) アーチ、存在します。

荷重ケース (地面に刻印されている)、アーチが低い、またはアーチがない。

本; — 偏平足を獲得

体重がかかる状況では ( 足が地面から離れている) 体重がある ( 地面に踏みつけられている) アーチは存在しない.

本; — 先天性 扁平足

先天性 扁平足、遺伝的または先天性異形成、足の筋骨格異常および農産物によるものであり、比較的まれです。 程度はわずかに、成長後に正常に戻り、深刻で、思春期の合併症が現れます。 先天的なフラット補正、正しいインソールを使用する必要があり、体のより多くの質問を防ぎます。

長い歩行が正しくないため、偏平足を獲得し、不適切な靴を長時間立ったり、歩いたり、走ったりすると、アーチが崩壊します。 特定のトレーニングを通じて矯正インソールを追加し、正しい結果を達成できます。

一般に、8 歳より前に完全に治る可能性がある場合は、矯正インソールを着用してください。

上記の XNUMX つのテストを通じて、 扁平足?

これは予備的な判断であり、より専門的な評価には詳細なデータ サポートも必要です。 ファルス カーネル リハビリテーション センターは、30 月 XNUMX 日までに無料で足の健康診断サービスを提供し続けています。 そこに来る

茶番劇カーネル プロフェッショナル テストを含む

脊柱側弯症の場合

腰の位置が異常

足首内外二重程度

外反母趾の存在

舟状骨の衰退度

中足骨データの長さ

. 。 。 。 。

扁平足 手術する必要はありません！ 修正方法は？

カスタム整形外科用インソール

完全な生体力学的評価は非常に重要であり、足のルートの問題を見つけてから、本当に彼の足の整形外科の靴に属していることを確認します。 下肢の力線を調整するインソールを通して、効果的に症状を緩和します。

さらに、カスタムインソールは、調整する最新の修正の状態に応じて、半年ごとに定期的に再訪問を追跡することを提案します。 特にティーンエイジャーの成長において。

足のトレーニング

1

母指の筋肉を活性化する

as 扁平足 足の筋肉を長時間不活性状態にすることができ、タオルをつかむことができ、動きが足底屈筋を活性化するなどのブロックをクランプし、オントロジーの感覚を見つけるのを助け、正しい準備を提供します。

推奨されるトレーニングは 6 グループ以上で、各グループは 15 回以上です。 ビーチでも素足で使用でき、芝生の上を歩いたり、足の感覚を刺激します。

2

つま先立ちの練習

つま先立ちで5分歩くと、かかとが着地できません。 または、つま先立ちで10分間立ちます。

3

アーチトレーニング

つま先を上に向け、足を下に向けて踏みつけます。 一度に10分間運動してください。