疲労骨折は、繰り返される衝撃によって引き起こされる骨の小さな骨折です (したがって、「疲労骨折」という名前が付けられています)。 橋や超高層ビルなど、他の人工構造物と同じように考えてください。 小さいながらも一貫した衝撃力は、構造物を「侵食」し、時間の経過とともに弱体化させる可能性があります。 構造は最終的に完全に崩壊する可能性があります。

 

あなたの足はそれほど違いはありません。 疲労骨折は、時間の経過とともに繰り返し発生するわずかな損傷から発生し、不快感や浮腫を引き起こします。 一方、矯正治療は、疲労骨折の重症度を軽減し、骨の回復を早めるのに役立ちます. この記事では、彼らがあなたをどのように支援できるかを見ていきます。

 

疲労骨折の原因

足の骨は、かなりの重さと圧力に耐えることができます。 体操選手、ランナー、ジャンパーなど、頻繁にまたは激しく着地するオリンピック競技者を考えてみましょう。 彼らは巧みに、そして害を及ぼすことなくそうします。

 

もちろん、時間の経過とともにその強度を獲得する必要があり、これは疲労骨折がどのように発生するかを理解するのに役立ちます.

 

誰かがワークアウトの量や強度を急に上げたときに起こります。 骨は、筋肉と同様に、リモデリングとして知られるプロセスを通じて、ますます高くなる負荷に自然に適応します。

 

本質的に、通常の負荷よりわずかに重い負荷により、損傷した骨組織がより強く再成長することができます. だからこそ、何ヶ月も何年も練習すれば、以前はダメージを受けていた力でウェイトを持ち上げたり跳躍したりできるようになります.

 

疲労骨折は、骨がそれを処理できるようになる前に、過度の重量またはひずみにさらされると発生します。 ただし、疲労骨折を引き起こす力と通常の骨折を引き起こす力には違いがあります。

 

疲労骨折は、負担を感じずに行える軽度の負荷が原因で発生しますが、骨が追いつかないほどの損傷を与えるには十分な大きさです。 その結果、一部の人は他の人より疲労骨折を起こしやすくなります。

 

疲労骨折：危険因子

特定のアクティビティとエクササイズ – 特にコンディションの悪いアスリートにとって、多くの跳躍とランニングを必要とする影響の大きいスポーツは、アスリートを疲労骨折のリスクにさらす可能性があります。 これらのスポーツには、バスケットボール、陸上競技、体操、ダンス、テニスなどがあります。 疲労骨折は、積極的なフィットネス レジメンを開始するのが早すぎる座りがちな成人にも発生する可能性があります。

疲労骨折は、月経周期が不規則または欠落している女性に発生する可能性が高くなります。 月経周期に影響を与えるホルモン異常は骨密度にも影響を与え、これらの女性をより高いリスクにさらします.

疲労骨折は、体が健康な骨を作るのを助けるミネラルやビタミンが不足している人に起こりやすい. カルシウムとビタミン D は、疲労骨折やその他の骨の病気における役割で特によく知られています。

疲労骨折は、骨粗鬆症などの骨の異常がある人や、足が不自由な人に起こりやすくなります。 扁平足やアーチが高い人も、疲労骨折を起こしやすくなります。

以前の疲労骨折 - 過去に疲労骨折を起こしたことがある場合、特に最近では、将来別の疲労骨折を起こす可能性が高くなります。 以前の疲労骨折が完全に治癒していない場合、リスクが高まります。

疲労骨折の症状

疲労骨折の興味深い点は、最初はほとんど気付かないことです。 ただし、それが無期限に続くわけではありません。 不快感は通常、治療や行動の変化なしに明らかになります。 疲労骨折の部位の圧痛は、患者が感じることがあります。 この不快感は通常、活動すると悪化し、休むと回復し、その部分が腫れることがあります。

 

インソールによる疲労骨折の治療

医師は、疲労骨折があると判断した場合、画像診断のためにあなたを送ります。 疲労骨折と軟部組織の損傷をすばやく区別できるため、MRI はより効果的な画像診断法の XNUMX つです。 X 線も有用ですが、数週間存在している疲労骨折しか検出できません。

 

そのため、痛みの直後に撮影した X 線では、疲労骨折の兆候が見られない場合があります。 医師は疲労骨折を診断するために骨スキャンも使用しますが、結果は矛盾している可能性があります。

 

疲労骨折と診断されたら、医師は疲労骨折の管理に役立つ治療法を処方します。 治療の目標は、足にかかる体重負荷を軽減することです。 ウォーキング ブーツや装具は、医師によって処方されることがよくあります。 深刻な状況では手術が必要になる場合があります。

 

カスタム装具も有益な場合があります。 彼らは疲労骨折を引き起こしたり悪化させたりする不適切な四肢の動きを修正することによってこれを行います. また、足にクッションを与え、不均一な重量と負荷を再分散するのにも役立ちます. 足が地面に着地するたびに、圧力が緩和されます。 疲労骨折は、足への反復的な体重の減少により、時間の経過とともに治癒します。 通常、この状態になるまでに 6 ～ 8 週間かかります。

 

ストレス骨折は、健康的なライフスタイルを採用することで回避できます。

疲労骨折を完全に回避することはできませんが、疲労骨折が発生する可能性を最小限に抑えることができます. 身体的に活動的な個人であれば、活動の回数と強度を徐々に上げていくことが重要です。 その結果、足 (およびその他の骨や筋肉) は、負荷に適応できるようになります。

 

また、各ワークアウト後に十分な休息と回復を行うことも重要です。 着ている カスタム矯正 疲労骨折の兆候を示す前に行うことも良い考えです。 カスタム装具は、前述のように、体重を支える動きによる足への圧力を最小限に抑え、構造的な損傷を軽減します。 これらのガイドラインに従えば、疲労骨折の痛みを感じることなく自己ベストを達成できます。

 

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