一日中立っている必要がある仕事をしている場合、一日中立っていると体にどれだけの負担がかかるかを知っています。 一日の終わりに仕事で疲れるのは足だけではありません。 足首から腰、そして背中まで、あなたは確かに痛い、あるいは撃たれるような痛みを経験しています.

 

足の痛みを和らげて仕事を続けるための措置を講じないと、足底筋膜炎やアーチの落下などの使いすぎの問題にさらされる可能性があります. これらの障害は、最初は問題にならないように見えるかもしれませんが、歩き方に重大な影響を与える可能性があり、裂け目、滑液包炎、骨折などの急性の怪我につながる可能性があります。

 

今日は、仕事による足の痛みの治療方法と、そもそも足の痛みを避けるための予防策について説明します。

 

仕事関連の足の痛みを取り除く方法

仕事から帰ってきたばかりで足が痛い場合は、すぐにできることがいくつかあります。

 

足を冷やす必要があります

家に着いたらすぐに、痛い足を冷たい水に浸してください。 長時間の立ち仕事や歩行によるむくみを軽減します。

 

アイスバスに20分浸かるだけで気分が良くなります。 その後、浴槽を排水し、温水を補充します。 筋肉の不快感を和らげるために一般的に使用されるエプソム塩を追加することができます. 温水とエプソム塩からの硫酸マグネシウムは、足の痛みに最適です。

 

マッサージ

足を乾かしたら、足をマッサージして伸ばしてリラックスさせます。 循環と筋肉の弛緩を助けるために、手、ハードボール、またはフットローラーを使用してください.

 

脚と足のエクササイズ

足と脚の筋肉を伸ばして強化することで、柔軟性と力強さを保ち、将来の緊張や苦しみの可能性を減らします.

 

ヨガや簡単なウォームアップ ストレッチも効果的です。 より深いストレッチを行うには、レジスタンス バンドなどの専用ギアに投資することをお勧めします。

 

仕事関連の足の痛みのためのカスタムインソールは、足の痛みを防ぐのに役立ちます.

足の痛みを和らげる方法を学ぶことは有益ですが、できる最善のことは、足の痛みを完全に避けることです。

 

これは、優れた行動 (定期的に座って休憩を取るなど) を開発し、支持靴や装具を購入することによって達成できます。 フリップフロップやその他の平らな靴や使い古した靴をサポートがほとんどない状態で頻繁に着用すると、足の痛みが悪化する可能性があります. サポートシューズは足への圧力を均等に分散させ、痛みを防ぎます。

 

これは、足が痛くても機敏でなければならない産業労働者にとって特に重要です。 足に問題がある場合、または従来の作業靴では提供できないほどのサポートが必要な場合は、カスタムメイドの作業用ブーツ インソールを探してください。

 

これらのワークブーツ用矯正インソールは、足から湿気を逃がし、快適なクッションを提供する素材で作られています。 長時間のシフト中でも、足を涼しくドライに保ちます。

 

ワークブーツが必要な場合でも、快適な下駄やスニーカーが必要な場合でも、サポート力のあるクッション付きのソールと大きなつま先ボックスを備えたものを探して、日中に足が伸びることがあります.

 

IDEASTEP Orthotics には、ワークブーツ用の装具インソールがあります。

長時間のシフトで追加のサポートが必要な場合は、カスタムメイドの装具インソールをお選びください。

 

IDEASTEP Orthotics では、各ペアがフォームまたは足のデジタル キャストから製造されているため、正確な測定値を収集できます。 当社の方法により、特定のニーズに合わせて調整された矯正装置を確実に入手できます。

 

いくつかの条件を考慮して、外反母趾や踵骨棘、または足底筋膜炎やアーチの落下など、お客様が最も必要としている場所を正確にサポートするオーダーメイドの装具を製作します。