扁平足矯正

1、筋力トレーニング（家庭編）

足首の背屈とつま先屈筋のエクササイズ。 背屈は雄鶏の完全な背中を作り、つま先を強く上げ、つま先屈筋のつま先を可能な限り垂らし、底屈します。 また、足底屈と背屈抵抗のレジスタンストレーニングを行い、前脛骨筋と後脛骨筋力を鍛えることができます。

足首も適切な内反と外反の動きをする必要があります。 XNUMX つの内反母趾が動けない場合は、XNUMX つの完全な底を相対させ、外反母趾の XNUMX つの足の裏をできるだけ伸ばす必要があります。同時に、まっすぐなつま先は背屈運動を行います。 適切なレジスタンストレーニングを行う際の内反は、後脛骨筋力をさらに強化します。

練習中の足のつま先、かかとを上げた後、地面からの距離が高いほど、つま先または足の裏をできるだけ前に歩き、体を直立させ、胸を差し出して腹部、腰を受け取りますすぼめない、歩幅を小さくする、歩幅を小さくする、固くする、体の状態を維持しながら強制的に腰を入れる、ストップアンドゴーではなく、歩行の連続性を保つ、つま先の軽いランニング、進行中のランニングも使用できます伸縮性のある足を維持するために、部族が静かに保つときに足をできるだけ遠くに保ちます。 交互に足を使って、片足のつま先で縄跳びを交互に行います。 後脛骨筋と靭帯を鍛えるこのアプローチ。

タオルの平らな地面で、1 本の指で同時にタオルをつかみます。 上記のアクションは、2 日 20 ～ XNUMX 回、XNUMX 分ごとに実行されます。 足の筋力を鍛える。

子 扁平足 浜辺の芝生の上を裸足で歩くのに適しています。 開発は、一方でタッチバックリングつま先を促進することができ、同時に外側の足で歩くことで外側の筋肉と靭帯を鍛えることができます。

2、正しい靴

扁平足 矯正靴は、通常、内側の楔状突起、足の内側の高さ、正しい足の力線を足で伸ばし、患者の回復を促進します。

( 1) 骨のある幼児期または扁平足の子供の家族歴がある場合は、 整形外科用インソール、アーチの発達を促進し、扁平な浮腫の深化を防ぎます。

( 2) 4 – ゴールデン アーチの発達年齢は 6 歳です。子供の深刻な扁平浮腫が発生する前に、正しい靴またはインソールを使用することをお勧めします。角度の矯正を促進し、回復時間を短縮することができます。

(3)XNUMX代の若者が登場 扁平足、単純な修正効果は明ら​​かではありません。靴は靴の組み合わせを修正する必要があります 整形外科用インソール、土踏まずの負荷軽減、土踏まずを支える土踏まず、土踏まずの靭帯や結合組織の強化を促進し、むくみの症状を改善します。 扁平足、リハビリの効果に達する。

( 4 ) 成人は、成体の骨が形成されているため、扁平足の症状を獲得し、アーチマットが散在するアーチ圧、保持アーチのみを介して形成され、整形外科の靴を使用することはできません。 しかし、大人の骨は硬いため、足裏のアーチが高すぎると不快感を引き起こす可能性があります。

3、装具

十分な外反装具、DAFO形状の足、重度の外反を持つ子供向け、制御効果は整形外科の靴よりも強い、この外反の整形外科器具の足 アーチサポート同時に、底屈と背屈の動きを持つ子供に影響を与えず、正常な姿勢の発達を促進します。

4、外科

保存的治療で症状や変形をコントロールできない場合は、手術が必要になる場合があります。 外科的治療は、足首を可能な限り柔軟に保ちながら、足のラインの垂直力を再構築することを目的としています。 この場合、最も一般的な手術方法には、関節固定術、YanChangShu 柱骨切り術、および足側が含まれます。 足のわき柱 YanChangShu は、骨移植用の脳梁関節に含まれており、内側縦アーチ (足部アーチに沿って) を復元するのに役立ちます。