適切な靴を選ぶには、適切なサイズを取得するだけではありません。 はい、サイズは重要ですが、他の多くの考慮事項も重要です. 平均的な靴の購入者は、この真実を認識していません。これが、多くの人が正しいサイズの靴を履いているときに足 (および背中、腰、膝) が痛む理由の XNUMX つです。

 

靴は、足の形、土踏まずの構造、歩行パターンなど、さまざまな形で足の健康と快適さに影響を与えます。 この記事では、ほとんどの人が見落としがちな、靴を選ぶ際に考慮すべきことをすべて説明します。

 

足の長さは靴のフィット感の始まりにすぎません

最も明白な要因である靴のサイズ (または、この場合は足の長さ) から始めましょう。 間違ったサイズの靴を履くことが災害の公式であることを理解するのに、ロケット科学者は必要ありません. ゆるすぎる靴を履くとつまずくことがあります。 きつすぎる靴を履いていると、つま先に水ぶくれができて悲鳴を上げることがあります。 適切なサイズの靴を選ぶことから始めるのが賢明です。

 

しかし、多くの消費者が行うように、靴のサイズを足のサイズと同一視するという一般的な間違いをしないでください (長さ)。 それらは交換可能な用語ではありません。 足は XNUMX 日のうちにいくらか膨張します。そのため、完璧にフィットした靴でも、その日の後半にきつく感じることがあります。 ただし、足はほぼ同じサイズのままです。

 

靴は形が変わりませんが、靴のメーカーや種類によって、同じサイズ表記の靴でもフィット感が異なる場合があります。 たとえば、サイズ 10 の Adidas のメンズ クラシック カットは、同じサイズの Timberland のメンズ ブーツとはフィット感が異なる場合があり、その逆も同様です。 そのため、靴のサイズを選択する際に、理想的な数字のサイズがすべての靴に当てはまると思い込まないでください。 それぞれの靴を異なるサイズのように扱い、試着してから購入してください。

 

足の幅と形を考慮した靴のフィッティング

議論する XNUMX 番目のポイントは、足の長さのために見過ごされがちな足の幅と形状です。 実際、靴/足のサイズは、幅と形状によって大きく決まります。

 

例として、短い足、中程度の足、長い足、または非常に長い足を持つ人がいるのと同じように、狭い足、広い足、および「普通の」足を持つ人がいます。

 

インソールを購入する場合、幅の広い足と狭い足では問題が異なるため、靴のフィッティングにおいて幅が特に重要です。 幅広の足をきつい靴に押し込むのは不便なだけでなく、外反母趾の原因にもなります。 幅の狭い足は、大きな靴を履くと緩く感じられ、余分なスペースがあると、ぴったりとフィットしなくなり、安定性が低下します.

 

幸いなことに、自分の足幅に合った適切な靴を特定するのは簡単です。 両足のサイズを測り（片方が大きいことが多いため）、幅が近い靴を選びます。 したがって、足幅が広い場合は、より幅の広い構造の靴を探してください。 足の幅が狭い場合は、足に合った靴を探してください。

 

もちろん、それだけで終わる必要はありません。 幅が同じ (つまり、幅が狭い) XNUMX つの靴でも、足の長さと同じように、特にブランドが異なる場合は、足のフィット感がかなり異なります。 試着は究極のリトマス試験紙です。 次の点に注意してください。

 

最初に大きい方の足に合わせて測定します。 変更は、後で小さい方に合わせていつでも行うことができます。

足の最も広い部分は、靴の最も広い部分の内側に快適に収まる必要があります.

かかとは、靴にぴったりと快適にフィットする必要があります (可能な限り滑りにくくするため)。

理想的には、最も長いつま先と靴自体の間で 38 インチから 12 インチです。

靴がどのようにフィットするかを決定するときは、長さだけでなく、足の幅と全体的な形状を常に考慮してください.

 

靴を買うときは、ヒールカウンターに注意してください。

多くの靴のアキレス腱は、それらが提供するものがほとんどないということです...まあ、駄洒落を許してください...かかとのサポート. Instagramで見栄えのするファッショナブルでカラフルな靴だけを探している場合は、この要素を無視できます. ただし、足の健康を維持することを真剣に考えている場合は、頑丈なヒールカウンターを備えた靴に投資することをお勧めします.

 

歩いたり走ったりするとき、ヒール カウンターは靴の裏側にある固い要素で、かかとの横方向 (左右方向) の動きを制御して安定させます。 ヒールカウンターが強いほど、かかとと足全体がさらにサポートされるため、より効果的です。

 

手のひらに靴を置き、ヒールカウンターの中央部分を親指で靴の後ろを押すことで、ヒールカウンターの力を評価できます. 特に、その靴は、あまり曲がらない場合（理想的です）、強力なヒールカウンターを備えています. 逆も真です。

 

ねじり安定性: 靴のフィット感への新しいアプローチ

靴のねじり安定性とは、靴の曲がりやすさを指します。 装具に適した靴は、ある程度の柔軟性を備えている必要がありますが、過度ではありません. 適度な柔軟性があると、足は自然に曲がって動きますが、過度のねじれや回転を防ぐのに十分な剛性があります (怪我につながる可能性があるため)。

 

バランスのとれたねじれ安定性は、足の筋肉疲労の軽減にも役立ちます。 これは簡単にテストできます。靴の両端を持ち、反対方向にひねります。 やりすぎたり少なすぎたりするのは決して良い考えではありません。 少しひねる必要がありますが、靴を回すのは一般的に難しいはずです。

 

靴が曲がる量は、ねじる量と密接に関係しています。 繰り返しになりますが、極端に曲がっている場合は、靴の安定性に問題があることを示している可能性があります。 途中で曲がってはいけません。 これは、足が自然に曲がる場所であるため、足のボールが置かれている前部付近のみを曲げる必要があります。

 

中足部の曲げテストは、靴がこの領域にぴったり合っているかどうかを判断するのに役立ちます. 両手を合わせて、靴を折りたたむように靴の両端 (前と後ろ) を持ちます。 曲がらなかったらおめでとう; あなたの靴は多くの安定性とサポートを提供します。 一方、曲がりすぎると安定性が不足していることを示しており、靴をラックに戻した方がよいでしょう。

 

インソールを購入するときは、深くて広いつま先が重要です.

これは、特に狭い足や通常の幅の足を持つ人にとって、これまでの提案のいくつかに直感に反するように見えるかもしれません. しかし、我慢してください。

 

つま先の幅が広いことは、靴の幅が広いことと同じではありません (これは一般的なことですが)。 幅の広い靴のつま先のボックスは、まだ小さくて浅い場合があります. トウボックスとは、記憶をリフレッシュするためにつま先を囲む靴の部分です。 一般に、より大きなつま先ボックスは、つま先に余分なスペースを提供し、圧迫と圧力（怪我につながる可能性がある）を最小限に抑えるため、私たち全員にとって有益です.

 

一方、深くて広いつま先ボックスは、つま先ボックスが狭い/浅い靴よりもカスタムメイドのインソールを挿入しやすいため、好ましい. インソールが必要な場合、またはインソールが必要であると思われる場合は、つま先部分の幅と深さが十分にある靴を探してください。

 

靴のフィッティングは、日常生活の影響も受けます。

ある程度は、自分の趣味や毎日のスケジュールによって、履くべき靴のスタイルが決まることを忘れないでください。 最も明白なものから始めましょう。

 

あなたがランナーなら、ストライドを最大限に活用しながら、衝撃を軽減して衝撃を吸収するランニングシューズに投資したいと思うでしょう. 他のスポーツに参加する場合は、そのスポーツ専用の靴 (クリート、スパイク、またはクロストレーナー) を着用する必要があります。 カスタム矯正 （必要であれば）。

 

たとえば、立っていることが多い業界で働いているなど、一日中立っている場合は、つま先に少しゆとりのある靴が必要です。 しかし、そのような人々にとって、快適さとクッション性のための豪華なミッドソールは不可欠です.

 

糖尿病の場合は、裏地がしっかりしていて、つま先がつぶれないように十分なスペースのある靴が必要です。 これらの XNUMX つの機能は、治癒の遅いただれや感染した糖尿病性潰瘍につながるつま先の擦り傷を防ぐことができるため、重要です。

 

上記の XNUMX つの例からわかるように、あなたの活動と現在の健康状態は、あなたに最適な靴を決定する上で大きな影響を与えます。

 

目に見える以上の靴のフィッティングがあります

足に問題がある場合でも、ランニングで競争する場合でも、単に貴重な足を保護したい場合でも、適切な靴のフィット感は非常に重要です。 実際、靴のサイズは靴のフィッティングの XNUMX つの側面にすぎないのに、靴のサイズについて何年も悩まされてきたかもしれません。

 

ただし、上記の他の特性を考慮に入れると、自分の足に最適な靴を選択するのに役立ちます. そして、長期的には、これにより、足の問題、不快感、摩耗が早すぎることを防ぐことができます. 好きなスポーツや趣味に参加しやすくなる可能性があります。

 

ただし、適切な靴のフィッティングは面倒である必要はありません。 フォーム/デジタルキャスティングを使用して、足について知る必要があるすべてを学び、適切なフットウェアとインソールを選択できます!