新しい靴を探している場合、最もファッショナブルなオプションを選びたくなるのは簡単です。 ファッションは重要ですが、適切にフィットし、最適な量のクッションとサポートを提供する靴を見つけることも重要です.

 

この投稿では、足に適した靴の選び方と、必要なサポートの量を把握する方法について説明します。

 

靴の買い方

靴を買うときは、自分の足にぴったり合う靴を見つけることが重要です。 整形外科をサポートするアスレチック シューズから、全天候型の保護と快適なテクノロジーを備えた軽量のブーツまで、豊富なオプションが用意されています。 靴に求めるものと、自分の足に最適なスタイルを知ることは役に立ちます。

 

サイジング

多くの人は、実際の靴のサイズがわからないため、または時間の経過とともに靴のサイズが変化したり、妊娠や加齢などのホルモンの変化が原因で、不快な靴を履いています.

 

紙に足の輪郭を描き、このトレースを靴屋に持って行き、正確な靴のサイズを決定します. 検討している靴のサイズを決定するには、それらを紙の上に置きます。 紙より薄い、または短い場合は試着しないでください。

 

可能であれば、店に入るたびに販売員に足を測ってもらい、必ず両足を測ってもらいます。 多くの人は、足のサイズが XNUMX サイズ違います。 また、靴を買いに行く時間帯も重要です。 一日中足が伸びるので、午前中に靴を買いに行くと、午後には足を挟む靴になってしまうこともあります。

 

サイズを選ぶときは、足の幅と長さの両方を考慮してください。 靴はぴったりとフィットする必要がありますが、足にきつすぎないようにしてください。 きつすぎる場合は、幅広の靴でサイズを利用できるかどうかを確認してください。 靴は自分の足に合わせるべきであり、その逆ではないことを忘れないでください。

 

両方の靴を試着して、店内を散策してみてください。 あなたは彼らがすぐに安心していることを確認したい. 一番長いつま先と靴の前部の間には、少なくとも 12 インチのスペースが必要です。 足りない場合は、サイズを上げてください。 また、快適なフィット感を確保するために、靴下や矯正用インソールを持っている場合は、一緒に着用してください。

 

オンラインショッピング

快適な自宅で正しい靴を見つけようとすると、足を測定するのが難しい場合があります。

 

良いニュースは、Orthotics Direct で足のフォーム測定またはデジタル測定を行うことができることです。 カスタム矯正 必要な快適さとサポートを提供します。

 

大きなつま先ボックスを持たない靴や、ハンマートゥやモートンのつま先などの特定の足の病気をサポートしない靴をオンラインで注文するのはなぜですか? これまで以上に高品質の装具を自宅に届けることが容易になるようにすることで、当て推量による購入を排除します。

 

足のサポートレベルを決定する方法

私たちはそれぞれ、歩くときにプロネーションと呼ばれるものを持っています。 歩くとき、足は自然に転がり、かかとから土踏まずを通ってつま先に体重を伝えます。

 

歩くとき、足はわずかに内側に転がり、ニュートラルプロネーションになります。 このアクションは、関節が衝撃を吸収し、膝、足首、腰の適切な位置合わせを維持するのに役立ちます.

オーバープロネーションは、歩行中に足が内側に転がるときに発生します。 体重が足の親指に移動するため、怪我のリスクが高まり、背中、膝、股関節の問題が発生する可能性が高くなります. オーバープロネーションは、モーションコントロールシューズと矯正インソールの安定性によって助けられます.

回外は、歩行中に足が外側に転がるときに発生します。 足の小指に過度の体重とストレスがかかり、足首のねじれやその他の病気につながる可能性があります.

足病医または理学療法士による足のスキャンは、過回内または回外があるかどうかを判断するための最良の方法です。 足のサポートが必要な場所を見つけるには、古いスニーカー、ドレス シューズ、またはお気に入りのウォーキング シューズの底を調べます。 足裏の内側の摩耗が進んでいる場合は、オーバープロネーションの可能性があります。 回外は、靴底の外側のエッジと後ろのかかとの摩耗が進むと発生します。

 

一部のフットサポートシューズには、オーバープロネーションまたは回外を修正するのに役立つ調整可能なサポートレベルが含まれています. ランニング シューズは、ニュートラル、安定性、モーション コントロールの XNUMX つのカテゴリに分類されます。

 

ニュートラルな配色の靴

ニュートラルプロネーションまたは中程度の回外の人は、ニュートラルシューズを使用する必要があります.

 

安定感のある靴

スタビリティ シューズは、名前が示すように、足のオーバープロネーションと左右の動きを制御するメカニズムを備えています。 彼らはまた、良いものを提供することができます アーチサポート そしてストレス吸収。

 

モーションコントロール付きシューズ

専門の靴は、通常、専門の靴の小売店で見つけることができます。 ミッドソールのしっかりしたピラーが土踏まずをサポートし、かかとと全体的なデザインは極端なオーバープロネーションを修正するために硬くなっています。

 

アーチの種類

土踏まずのタイプは、ぴったりとフィットし、適切なサポートを提供する靴を探す際に考慮すべきもう XNUMX つの重要な要素です。 足をつなぐ骨、筋肉、靭帯がアーチを形成します。 歩くとき、土踏まずは、足とつま先全体で体重を支え、分散することで、バランスを維持するのに役立ちます。

 

アーチ道には次の XNUMX 種類があります。

 

ニュートラル アーチには高い点も低い点もありません。 足をサポートするために、丈夫なミッドソールと半湾曲したソールを備えた靴を履く必要があります。

アーチが低い (偏平足) と、関節の痛みや痛みが生じることがあります。 低いアーチは、ストレートソールとモーションコントロールを備えた靴の恩恵を受けることができます.

ハイアーチは関節や筋肉に余分な圧力をかける可能性があり、バウンドや着地の衝撃をローアーチほど効率的に吸収できない場合があります. クッション性が高いアーチサポートシューズや、衝撃吸収に役立つカーブしたソールを見つけてください。

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