「女の子は幸せなときに靴を買うが、幸せでないときにも靴を買う」という広告がありました。 女の子は靴が多すぎることはありませんが、知っていますか? 靴選びは見た目の良さだけでなく、足の形にも大きく関係しています。 間違った靴を選ぶと、足を怪我する可能性が高くなります。

ことわざにあるように、「上の梁は正しくなく、下の梁は曲がっている」が、実際には「下の梁は正しくなく、上の梁は曲がっている」とLianxin Sports MedicineのディレクターであるLin Songkaiは述べています。中心。 足がゆがんだり、つぶれたり、立っている状態が不均等になったりすると、最大の圧力がかかり、全身の健康に影響を与える可能性があります. ですから、「体を第一に、足を上げて」と言っても過言ではありません。

（足がゆがんだり、つぶれたり、不均等になると、全身の健康に影響を与える可能性があります。）

女性は足の痛みの割合が高くなります。 3つの理由があります

リン・ソンカイは、主に女性は男性よりも足の痛みや怪我の割合が高いため、足を上げることは女の子にとってより重要であると述べました. なぜそうなのかというと、その理由は大きく分けて次のXNUMX点に分けられます。

1. 閉経後の骨粗鬆症：女性はホルモン要因により、男性よりも骨や筋肉の安定性が低くなります。 また、50歳で閉経すると、女性は男性よりも身体の衰えが早くなり、足や膝などを痛めます。また、変性疾患の割合も高くなります。 足の手術でも、患者さんの80割は女性です。

2. 筋肉が柔らかく、筋力が不足している: Lin Songkai 氏によると、女性は一般的に固有の柔軟性に優れていますが、男性よりも下肢が弱いため、足の痛みや怪我をしやすいとのことです。

3. 不適切な靴：一般的に女性は男性よりも靴の選択肢が多いですが、審美的な理由から、ハイヒールなど、足の健康を害するハイヒールなど、自分に合わない靴を比較的履きやすい傾向にあります。

したがって、適切で快適な靴を選択することは、女性にとってより重要です。 しかし、美しく快適であることに加えて、どのように靴を選ぶことができますか?

靴を選ぶときは、まず足の形を見てください

Xingjian Orthopaedic Clinic の院長である Zhu Jiahong 氏は、足のタイプの識別は、前足と中足と後足の 3 つの部分に分けることができると述べました。 前足は、第XNUMX趾と第XNUMX趾の長さの比率によってXNUMX足型に分けることができます。

1. エジプト人の足: 足の親指が他の XNUMX 本の指よりも長い。 このタイプの足の重心は通常、親指と第 XNUMX のつま先の間にあり、体重のほとんどは親指にかかります。 適切な靴は、斜めの靴、またはビルケンシュトックなどのつま先の広いスタイルです。

2. ギリシャの足: XNUMX 番目のつま先は他のつま先よりも長く、通常、足の重心は XNUMX 番目のつま先にあります。 人差し指は母趾で保護されていないため、靴を履いているときに指先にぶつかったりこすれたりしやすく、つま先の関節炎や痛みを引き起こします。 適切な靴は、つま先が丸い靴、または尖ったつま先、およびつま先を圧迫しすぎないアプリコットの靴です。

3. ローマンフィート: XNUMX 本の指がほぼ同じ長さで、四角形に似ています。 平均的な力のため、バランスが良くなる可能性があります。 四角いつま先と丸いつま先の靴に適しています。

前足の形状がつま先のキャップに関連している場合、中足と後足の形状は靴の硬さ、サポート、ヒールに関連しています。 リン・ソンカイは、中足と後ろ足の状態に応じて、足には高アーチ、低アーチ、標準アーチのXNUMXつのタイプがあると言いました。

1.ハイアーチ：足を踏んだときの足の土踏まずと地面との接触を指します。 歩いたり走ったりするとき、足のアーチを地面に伸ばして衝撃を吸収することができないため、足の衝撃を引き起こしやすく、膝や他の関節に伝導して怪我をすることさえあります. 靴を選ぶときは、衝撃吸収効果の高い靴を選ぶことをおすすめします。 たとえば、エア クッションや湾曲した底のデザインを備えた靴は非常に適しています。これにより、底からの衝撃を緩和できます。

2. 低アーチ: 偏平足としても知られています。 立っているとき、土踏まずはほとんど隙間なく地面に密着します。 足の弾力性が悪い。 歩きすぎたり、走りすぎたりすると、足の内側にアーチを感じることがよくあります。 部分的に不快です。 土踏まずが低い人は、安定性を重視した靴を選びましょう。 土踏まずの内側が硬く、アウトソールとインナーパッドのサポート力が高い靴、またはかかとの少ない靴を選び、偏平足専用のインソールを使用することをお勧めします。 、また良い補助方法です。

3. 正常な土踏まず: 正常な足の土踏まずは、接地時に適度な空間があります。 低すぎたり高すぎたりする低アーチ（扁平足）や高アーチ足とは異なり、足のかかとの骨はより対称的です。 平均して、地面を踏むと、弓が引き離されるような自然な弧が形成されます。 最高の弾力性があり、体重を正常に支えることができます。 履き心地の良い靴なら何でも合います。

（中足と後足の形状は、靴の硬さ、サポート力、かかとに関係しています。）

Lin Songkai 氏によると、一般的に前足の形を判断するのは簡単ですが、後足の部分は専門家の助けが必要な場合があります。 リハビリテーション科、理学療法士、整形外科医などに相談することをお勧めします。または、一部の靴屋に設置されています。 足の測定サービスを提供することで、消費者は自分の足の形を理解し、より適した靴を選ぶことができます。