ほとんどの人は、人生のある時点で腰の不快感を経験します。 これは、人々が仕事を失い、医療援助を求める最も一般的な理由の XNUMX つです。 背中の不快感は、ライフスタイルの決定、怪我、関節炎や骨粗鬆症などの医学的障害など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。

 

この記事では、背中の痛みの原因を調べ、腰の痛みを軽減し、患者が健康で痛みのない生活を送るのを支援するための非外科的治療オプションについて説明します.

 

腰痛の原因

背中の痛みは、鋭い痛みから鈍い筋肉痛まで、さまざまな形で現れます。 不適切な持ち上げ、事故や落下、姿勢の悪さ、運動不足が原因である可能性があります。 しかし、腰の不快感の原因はしばしば不明です。

 

急性腰痛と慢性腰痛のXNUMX種類の腰痛があります。

 

急性の腰痛

背中の痛みは、数日から XNUMX 週間続くことがあります。 通常、休息、運動、注意を払うことで消える痛みです。 背中の痛みの大部分は重度です。

 

一貫した背中の痛み

背中の不快感が XNUMX か月以上続いていますか? 慢性的な背中の痛みは通常、けが、病状、または痛みが完全に消えない長期にわたる病気の結果として発生します。

 

背中の不快感はさまざまな状態によって引き起こされますが、その中で最も一般的なものは次のとおりです。

 

筋肉の緊張 – 腰の筋肉の緊張は、大きな物を不適切にまたは繰り返し持ち上げたり、突然のぎこちない動きによって引き起こされる可能性があります. 過度の運動や体調不良は、通常、筋肉の緊張に関連しています。

椎間板の破裂、隆起、またはヘルニア - 脊椎の小さな椎間板は、椎骨間のクッションとして機能します。 椎間板が腫れたり破裂したりすると、脊椎の敏感な神経が圧迫され、背中に不快感が生じる可能性があります.

関節炎は、椎骨が炎症を起こした状態です。 加齢や遺伝的な問題の結果として発生し、背中の痛みを引き起こす可能性があります。

骨粗しょう症は、骨のカルシウムが失われ、骨がもろくなり、もろくなる状態です。 非常に痛みを伴う脊椎骨折を引き起こす可能性があります。

原因不明の背中の痛みがある場合は、診断のために医師に相談することをお勧めします。 彼らは、あなたが何が悪いのかを理解するのを助けることができる背中の専門家にあなたを推薦できるかもしれません.

 

腰痛管理の目的は次のとおりです。

 

長期的には、脊椎や関節へのさらなる怪我やストレスを避けてください。

理学療法とリハビリテーション活動を使用して不快感を和らげ、患者が運動して筋力と機能を改善できるようにする必要があります。

仕事や活動にもっと積極的に参加できるように機能を改善します。

外科的でない腰痛治療の選択肢

ここでは、腰痛のいくつかの代替治療法を見ていきます。 代替療法の選択肢としてよく知られている非外科的治療の選択肢は、手術を必要としないものです。 彼らは頻繁にあなたの医者の治療法と協力して、疼痛管理への統合されたアプローチを提供します.

 

1.ワークアウト

 

背中の痛みがあると運動したくないと感じるかもしれませんが、身体活動とアクティブな状態を維持することは、背中の痛みを和らげる最大の戦略の XNUMX つです。 過度の休息や不活動の期間は、筋肉を弱め、痛みを悪化させる可能性があります.

 

コア強化エクササイズは、背骨を安定させるのにも役立ちます。 幸いなことに、これらの筋肉が強ければ強いほど、背中や背骨にかかる緊張や負担が軽減されます。

 

たとえば、ウォーキングや水泳は、背中の痛みを和らげるのに役立つ影響の少ない運動です。 これらの影響の少ないワークアウトは、体を動かし、姿勢を改善し、筋肉を伸ばします。これらはすべて、健康な背中に貢献します.

 

理学療法は XNUMX 番目の選択肢です。

 

理学療法は、関節機能と可動性を改善することにより、背中の不快感を軽減するのに役立ちます。 また、リハビリやメンテナンスによる怪我の予防にも力を入れています。 熱と氷の適用、電気刺激、超音波、マッサージなどの理学療法治療は、理学療法の目的に合わせたエクササイズやストレッチと組み合わされます。

 

理学療法士は、問題に対処するために自宅で練習できるエクササイズを作成し、背中の怪我をした場合に避けるべき活動についてアドバイスします。 ワークアウトは通常、脊椎の強度と安定性、持久力と柔軟性の強化に集中します。

 

3.装具の使用

 

歩いたり走ったりするとき、足の問題や不十分な靴は、足首、腰、背中のずれを引き起こす可能性があります. 他の筋肉が酷使されたり、ずれたりした関節をサポートしようとするため、これらの問題は時間の経過とともに腰痛につながる可能性があります.

 

腰痛に悩む患者さんの多くは、 カスタム矯正 適切な履物は大きな違いを生みます。

 

短いスキャンで、足病医または理学療法士が足を評価し、装具が有益かどうかを判断できます。 そして、あなたの靴の中で、カスタム 矯正インソール 足をサポートし、再調整するために配置されます。

 

鍼治療は針を使って治療する鍼治療の一種です

 

鍼治療は伝統的な中国医学の治療法です。 体の特定の部位に小さな針を挿入して刺激し、エンドルフィンやその他の自然に存在する鎮痛化学物質の生成を助ける.

 

鍼治療は、一部の慢性疼痛患者の痛みを管理し、機能を回復するのに役立つことが研究で示されています.

 

筋弛緩薬や鎮痛薬の服用を避けたい場合は、鍼治療が適している場合があります。 ただし、副作用や推奨事項については、医師に相談してください。

 

5.背骨の操作

 

カイロプラクターは、腰痛患者を助けるために脊椎マニピュレーションを採用しています。 カイロプラクターは、手で背骨を微調整してマッサージし、ストレスや緊張した筋肉を和らげます。 この処置により、多くの場合、すぐに痛みが緩和されますが、時間の経過とともに頻繁なフォローアップの訪問が必要になります。

 

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