足底筋膜炎 足底筋を覆う中央筋膜の問題です。 何が原因ですか？ 現在、医療現場では明確な主因は分かっていませんが、依然として主因は患者さんの生活習慣と切り離すことはできません。 例えば台湾では、特に足裏マッサージの効果を信じている人が多く、「痛い」ことは体に良いと感じている人もいます。 そのため、公園内のヘルストレイルでは、靴を脱いで踏んでいる人々のグループを常に見ることができます。 その結果が「台湾特有の足底筋膜炎」です。 日本のヘルストレイルは小さな丸い小石で舗装されており、固定されていません。 台湾のように尖っていて固定されているわけではありません。

足底筋膜炎の分類と治療

足底筋膜炎 主に急性と慢性のXNUMX種類に分けられます。

1.急性外傷（急性）：
階段を急に踏むなどの直接的な衝撃や引っ張りによる外傷、先に述べたヘルストレイルの怪我…すべてこの状況に属します。

2. 反復損傷および変性 (慢性):

教師、デパートのカウンターなど、長時間立っている必要がある仕事で働いたり、太りすぎで、通常の運動不足と相まって、反復的な怪我を引き起こす可能性があります.

中年以降は足底筋膜炎になりやすくなります。

急性外傷性足底筋膜炎の患者のほとんどは初期段階です。 口腔痛や抗炎症薬、固定手術などの保存的治療を受けることをお勧めします。 もっと休め。 上記の治療法で効果がない場合は、ステロイドの局所注射を検討できます。 患者の苦しみを素早く解決できる強力な抗炎症剤。 ただし、仕事や生活習慣が変わらないと足底筋膜炎が再発することがありますので、ステロイド注射の間隔はXNUMX～XNUMX週間あけてください。 注射回数が多いほど効果が悪くなりますので、XNUMX回を超えない方が良いです。

足底筋膜炎に長年悩まされている方は、主治医と十分に相談し、生活習慣や経済力を考慮して最適な治療法を選択する必要があります。 一般的な理学療法に加えて、ステロイドの注射 現在、台湾で主流の治療法は衝撃波療法と内視鏡手術です。

すぐに安心できる魔法の公式：ハイヒールを履きましょう！

「足底筋膜炎を治療する最短の効果的な方法は、ステロイドを服用するか、すぐにハイヒールを履くことです!」 私がこれを言うのを聞くと、患者はいつも目を開けて信じられないような顔をします. これが事実です。

足底筋膜炎の症状は主に「かかと」の痛みです。 すぐにハイヒールを履くと、体重ベクトルが前方に移動します。 後ろ足への負担が自然と軽減され、足底筋膜炎の痛みも軽減されます。 それに応じて緩和されるので、ハイヒールにあまり罪を与える必要はありません。 社交の場でも気軽にハイヒールを履ける。
しかし、それは、女性がハイヒールをより頻繁に履くのが好きだと主張していないということではありません. ハイヒールを頻繁に履くと、結果としてかかとの腱が短くなり、ハイヒールを履いていないときに足底筋膜に圧力がかかることがあります. 大きくなる。

足底筋膜炎ですか？ 誤診・誤診に注意

足底筋膜炎はしばしば誤診されます。 以前、かかとの痛みで衝撃波治療のために別の病院に紹介された患者がいましたが、彼の痛みは少し間違っていました. 一般的に足底筋膜炎の痛みは、最初に踏んだ時が一番痛く、数歩で楽になりますが、踏みすぎるとまた痛くなり、動かない、少し痛いだろう。 レントゲンを撮った結果、踵骨に腫瘍があることがわかりました。 幸いなことに、かかとの腫瘍が病的骨折に発展し、足の構造が不安定になる可能性があるため、衝撃波治療は早期に行われなかったことがわかりました。 この場合、衝撃波治療は状態を悪化させる可能性があります。

別の患者はもともと足底筋膜炎と診断されていましたが、ナイフが開いた途端に壊死組織が感染し、膿が排出されました。 尋ねた後、彼は患者が糖尿病の病歴を持っていることを知りました。 硬いもの、かかとの血腫、糖尿病への抵抗力が弱いため、細菌が侵入し、壊死性筋膜炎を引き起こします。
かかとの痛みを伴うほとんどの患者は足底筋膜炎ですが、壊死性筋膜炎、踵骨骨折、足底腫瘍、またはかかとの強直性脊椎炎を除外するために、詳細な鑑別診断を受ける必要があります。 .

伸ばして、伸ばして、また伸ばして、一緒に足底筋膜炎を予防しましょう

一般的に、足底筋膜炎の原因は、長時間立ちっぱなし、高すぎたり低すぎたりする靴、偏平足、むくみ、スポーツ外傷、歩きすぎ、でこぼこの砂利道…など、さまざまな原因があるようです。セダンの椅子に座って歩かない限り、足底筋膜炎を避けることができます. 実際、大衆はこれについてあまりパニックになる必要はありません。 一般的に言えば、私たちの生活と健康に影響を与える主な要因は、1. 遺伝子、2. 外的外傷、3. ライフスタイルの XNUMX つです。 遺伝子は生まれつきのもので、変えることはできません。 外的トラウマは、個人の運に左右されることがあり、私たちの手に負えないものです。 私たちにできることは、ライフスタイルを改善し、通常はアキレス腱と足底筋膜を完全に伸ばすことです. 、もっと歩いて運動し（上り坂のクライミングはかかとを伸ばすのに最適な運動です）、体重をコントロールします（もっと歩き、運動し、肥満を避けてください）。 良い運動習慣を持ち、足底筋膜とアキレス腱を完全に伸ばす限り、足底筋膜炎は自然に遠ざかります!