足の痛みは、私たちが好きな活動はもちろん、日常生活に必要なものを達成することを妨げるかもしれません。 幸いなことに、私たちの生活は自分の足で決まる必要はありません。 履く靴から靴の中に入れるものまで、足の痛みを避けるための戦略は数多くあります。

 

エッセンシャル —

足の不快感は、さまざまな一般的な足の病気によって引き起こされますが、適切な履物は、毎日の快適さと可動性に大きな違いをもたらします.

痛みのない足が必要な場合は、快適に設計された靴を選択してください。 これには、ハイヒールやタイトな靴を避け、厚い靴底とパッドを備えた靴を選ぶ必要があります.

買い物をするときは、履きたい靴下を靴と一緒に着用し、最も長いつま先と靴の前部の間に余裕があることを確認し、さまざまな表面を歩いて、靴の中で足がどのように感じるかを観察します.

オーダーメイドまたは特別な靴を購入しない限り、最も快適なフィット感を得るには、追加する必要があります アーチサポート インソール。 Tread Labs Pace インソールは、足のカーブに対応するために XNUMX つのアーチの高さで提供されるしっかりとした柔軟なフィットをお勧めします。

ソールで購入

 

知っておくべきこと —

私たちは人生の約 235 日を足で過ごすので、80% の人が足の痛みを経験しているのも不思議ではありません。 あなたの足の痛みの原因はあなたに固有のものかもしれませんが、以下はあなたの痛みを引き起こしている可能性のある非常に頻繁な足の病気です.

 

腱膜瘤

槌趾

タコと魚の目

モートンの神経腫

靴を探すとき、一目見ただけで快適かどうかを判断できることがあります。 どのように作られているか、どのような素材で作られているか、どれだけスリムか、ソールの厚さで判断できます。 十分なスペース、サポート、またはパッドを提供しない靴は、足を快適に感じさせません.

 

足の不快感に悩まされながら靴を買いに行くと、賭け金が高くなります。 足の感覚を悪くするのではなく、気分を良くする快適な靴にお金を投資したいと考えています。

 

足の痛みを軽減する靴の購入方法

「背中と足の痛みを癒す」と主張する靴を購入する前に、足とライフスタイルに最適な快適さを得るためにいくつかの調査を行ってください.

 

特に履いたことのないブランドの場合は、購入前に試着することをお勧めします。 靴を履いて歩き回り、足の感触を確認することで、長期的にどれだけうまく機能するかを知ることができます.

 

ハーバード メディカル スクールは、靴の購入に関するアドバイスを提供しています。

 

足が自然に伸びた後、一日の終わりに靴を買いましょう。

靴と同じ靴下を履いてください。

足のサイズを測定し、片方の足がもう一方の足よりも大きい場合は、大きい方の足に合うサイズを取得します。 また、サイズはメーカーによって異なるため、適切なフィット感を得るには、通常のサイズよりもサイズを大きくしたり小さくしたりする必要がある場合があります.

立っているときは、足に十分なスペースが必要です。 最も長いつま先の先端と靴の端の間には、少なくとも XNUMX/XNUMX インチのスペースが必要です。

可能であれば、さまざまな表面を靴で歩き回ってください。 足がどのように感じられるかを書き留めてください。快適ですか、それとも靴がきつすぎるように見えますか? 歩くと靴がきしみませんか？

あなたが試着する靴の大部分は、十分に提供する可能性が低いです アーチサポート. これは、靴メーカーが、より多くの消費者にアピールするために、土踏まずのサポートを制限して靴を設計しているためです。 たとえば、靴メーカーが靴に中程度のアーチを使用した場合、扁平足の人は不快になります.

 

靴をより快適にするための最善の策は、しっかりとした柔軟なインソールを追加することです. 必要な靴の中敷きの種類を決定する際は、次の点を考慮してください。

 

アーチ寸法。 インソールが靴のようにフリーサイズである必要があるのはなぜですか? インソールのアーチは足の形に合わせて、その長さに沿ってアーチを完全にサポートする必要があります. 靴にゴルフボールが入っているように感じる場合は、アーチが高すぎます。 開放感が強すぎる場合は、一般的にアーチが低すぎます。

揺るぎないサポート。 選択するインソールは、何にさらされても耐えられるものでなければなりません。 非常に柔軟な場合、必要なサポートは提供されません。 最初は驚くかもしれませんが、パッドが多すぎると、長期的には足の不快感を治すことはできません. 多くのサポートを提供するインソールを探してください。

優れた品質。

ほとんどのインソールのトップカバーがすり減ると、インソール全体を交換する必要があります。 多くの人にとって、それは半年ごとを意味します。 お財布にも環境にもやさしい。 IDEASTEP インソールには交換可能なトップカバーが含まれているため、新しいインソールを購入することなくリフレッシュできます。 さらに、成形されたアーチサポートは生涯保証されています。

汎用性。 クローゼットには複数のスタイルの靴があるため、それらすべてに合うインソールを選択することは理にかなっています. インソールには、トップカバーが厚いもの、トップカバーが短いもの、トップカバーが薄いもののXNUMX種類があります。 TIDEASTEP は、XNUMX つの部分からなるシステムと交換可能なトップ カバーを備えた唯一のインソールであり、クローゼット内のすべての靴に合わせて XNUMX 組のインソールと多くのトップ カバーを購入できます。

足の痛みに最適なファッションシューズは何ですか?

SoftWalk Sonoma レディース フラット

 

足底筋膜炎や外反母趾に苦しむ人々が靴を購入する際には、足にフィットする履き心地と伸縮性が重要です。 ソノマには、ハーフサイズのほか、ワイド、ナロー、さらにはエクストラワイドのフィットがあります。

 

ほとんどの Softwalk シューズには取り外し可能なインサートがあり、独自の矯正インソールを追加してサポートを強化できます。 一部の靴には、体の他の部分に負担をかけることなく、できるだけ簡単に歩くことができるように安定化機能が含まれています.

 

ロックポートドレススポーツメンズシューズ

 

Rockport の DresSports シリーズは、最も人気のあるメンズ ドレスシューズの 26.2 つであり、快適さで高く評価されています。 彼らは非常に快適なので、ロックポートはかつてマラソンチームを派遣してXNUMXマイルを走らせました.

 

水ぶくれやレースのあざを防ぐクッション付きの履き口とタン、衝撃を吸収して足と脚の疲労を軽減するポリウレタンのアウトソール、衝撃を吸収するかかとのクッションを備えた Rockport は、このシリーズで快適さを保証します。

 

痛い足に最適なランニングシューズは何ですか?

1080V9 ニューバランス フレッシュフォーム

 

ニューバランスのスニーカーは、足が痛い人におすすめです。 メッシュのアッパーを備えた男性用と女性用のフレッシュ フォーム 1080V9 ランニング シューズは、魅力的で快適です。 彼らは足の安定性を助ける広いつま先ボックスを持ち、豊富なパッドが衝撃吸収を助けます.

 

足の痛みに最適なカジュアルシューズは何ですか?

ツリー ランナーズ オールバーズ

 

TIME 誌は Allbirds を「世界で最も快適な靴」と呼んでおり、履き心地だけでなく、環境に優しい素材を使用していることでも愛されています。 Allbirds は、持続可能でリサイクル可能な素材に重点を置いた、男性と女性の両方のスタイルを特徴としています。

 

オールバーズにアーチサポートインソールを追加する必要がある可能性が最も高いですが、生地の弾力性は、外反母趾やハンマートゥに苦しんでいる人にとって天の恵みです.

 

痛い足に最適なサンダルは何ですか?

ビルケンシュトック ボストン

 

天気の良い日にはビーチサンダルを履きたくなりますが、すでに足が痛い場合は役に立ちません。 ビルケンシュトック (およびそれらを履く何百万人もの人々) は、250 年近くにわたってほぼ同じソール設計を採用してきた、靴の背後にある単純な科学に誓います。

 

使い込むほどに足になじむ土踏まずサポートで、自然で歩きやすく、足が痛くなりにくいサンダルです。

 

どんな靴を選んでも、靴ができる最も重要なことは、足を快適で痛みのない状態に保つことです. 最高の靴はほんの始まりにすぎない可能性があり、足にぴったり合うようにアーチサポートインソールを追加する必要があります. 自分に最適なものを見つけたら、足が素晴らしいと感じたときにどこまで行けるかに驚かれることでしょう。