現在、人々は自分の健康状態に気を配り、病気や怪我への対策や注意を払っています。 さらに、フットケアが健康管理全体の重要な部分であることを認識する人が増えています。 また、足、足首、下肢の健康のためにできることはたくさんあります。

しかし、一部の悪い習慣は良心の​​呵責もなく足の問題を引き起こします。 そして、ここにいくつかの一般的な悪い習慣があります。

悪い習慣

1. 公共の場所での裸足: 時にはそうしなければならないこともあります。 裸足で公共のシャワーに集まる人もいるかもしれません。 更衣室では靴を履いてはいけません。 特定の場所や行事で人々が集まり、靴を履かないことがあります。 これらの場所には、水虫、足底疣贅、およびその他の一般的な感染症を引き起こす細菌が豊富に存在します.
2. 足の爪の不適切な切り方: ほとんどのフットケアの専門家が示唆しているように、足の爪は適度な長さに保ってください。 ハサミの代わりに爪切りで定期的に真っ直ぐに整えます。 よくある間違いとして、爪を切るように角を丸くしないでください。
3. 履き心地が悪い、または支えのない靴を毎日履いている。 普段使いには十分なゆとりとボリュームがありながら、低めの分厚いヒールで実用的なXNUMX足です。 また、滑り止めゴムは、転んで足や足首を傷つけるのを防ぎます。 特に女性のためのヒント: ハイヒールのハイヒールは、特別な機会にのみ着用してください。 外反母趾やハンマートゥなどの奇形のリスクを確実に軽減します。

 

幸いなことに、足の健康を守るためにできる良い習慣もあります。

良い習慣

1. 1. 少なくとも年に XNUMX 回は足の専門医 (足病医など) に診てもらい、足、足首、下肢を注意深く調べ、既存または潜在的な足の問題を正確に診断します。 多くの場合、治療と継続的なフットケアのためのパーソナライズされた効果的な計画が作成されます.
   2. 適切なインソールを着用してください。
      ニュートラルな足の状態の方には、日常生活や仕事用のインソールを強くお勧めします。 さらなる快適さとクッション性を提供するだけでなく、潜在的な足の変形を保護および防止します。
      

      快適性とクッション性に優れた毎日のフットケア用インソール

      偏平足、アーチの高い足、中足骨など、特定の足の状態をお持ちの方は、治療用の装具インソールを選択する前に、足の医師の指示とアドバイスに従ってください。

      

      子供の足の位置を修正して揃えるためのインソール

       

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