激しい運動をした後に背中が突き出てしまうのと、ただ歩いた後に背中に不快感を感じるのは全く別の話です。

 

歩くという行為は、何百万人もの人々に背中のけいれんや不快感を引き起こし、疲労感や不満をもたらします。

 

一方、足が腰痛の原因である場合、カスタムの矯正器具は不快感を軽減するのに役立ちます。 この記事では、人によってはウォーキングがどのように腰痛を引き起こすのか、また矯正器具がどのように症状を改善するのかを見ていきます。

 

足と腰痛の関係は何ですか?

おそらく、アスリートや運動学者でない限り、足と背中の関係についてあまり気にすることはないでしょう。

 

頭からつま先まで、筋肉、関節、腱、靱帯は密接に絡み合っています。 連鎖の一方の端で起こったことは、もう一方の端にも影響を与えます。

 

あなたの体の「衝撃」は足です。 あなたの一歩一歩が彼らに吸収されます。 歩くとき、各足には体重の XNUMX 倍に相当する力がかかります。 かなりの重量ですね！

 

足は本来、怪我をすることなく力を吸収できます。 しかし、私たちのほとんどは、足が適切に力を吸収して伝達することを妨げる悪い習慣やずれを身につけています。

 

過回内と過回外は、これらの「誤発」の XNUMX つの顕著な例です。

 

足が過度に内側に動くことをオーバープロネーションといいます。 ある程度のプロネーションは、より多くの衝撃吸収を可能にするため、正常であり、必要です。 一方、過回内は足の自然なアーチを崩壊させ、扁平足を引き起こします。

 

脚は足と連動して動き、内部で回転することで補正します。 人間の体は鎖であり、変化はここで止まらないことに留意してください。 足の位置の変化に対応するために、膝と腰が回転します。

 

骨盤が回転すると、脊椎に緊張がかかり、衝撃力に対する耐久性が低下し、その結果、いくつかの筋肉の不均衡が生じます。 これが定期的に起こると、関節が磨耗しやすくなり、神経の衝突が起こり、背中に不快感が生じます。

 

コインの反対側は先延ばしです。 これは、過度に外側に回転し、過度に高いアーチをもたらす足を指します。 過回外と過回内はどちらも同様のパターンに従います。

 

足が異常に外側に回転すると、下腿もそれに追従します。 膝と股関節は下肢と上肢と連動して回転し、背骨と周囲の組織に過度の緊張を与えます。 これにより磨耗が起こり、歩行時の痛みが生じます。

 

足の位置のずれ：その原因は何ですか？

過回内および過回外は、ほとんどの場合、解剖学的または生体力学的要因によって引き起こされます。 それらは次のとおりです。

 

遺伝学

正しく選ばれていない靴

平足 長い間存在していたもの（偏平足は過回内に​​先行して悪化する可能性があります）

足の既存の損傷

繰り返されるストレス（例：ランナーまたはアスリートであることによる）

妊娠

肥満または太りすぎ

脚の長さの違い

足首の強さと安定性

足の幅

過回内と過回外にはさまざまな原因があり、個体によっては複数の原因が考えられます。

 

歩くときに痛みがある場合は、足病医または整体医に連絡する必要があります。 痛みの原因を突き止めるには、おそらく、歩き方と姿勢の研究、そして足の仕組みの物理的評価が必要になるでしょう。

 

矯正器具が腰痛の軽減にどのように役立つか

足と背中の関係を理解し​​たので、装具が不快な歩行をどのように軽減できるかについて理解できたかもしれません。

 

インソールとは、一言で言えば足の位置を矯正するものです。 足のバランスを崩す原因が何であれ、姿勢や機械的な傾向が組み込まれている可能性が高く、自然には治りません。

 

ここで矯正器具が役に立ちます。

 

専門家がお客様の足のズレを把握し、お客様の足の構造や形状に合わせたインソールをご提案させていただきます。 これは、足の動きの管理だけでなく、アーチの修復とサポートにも役立ちます。

 

矯正器具は、エクササイズや姿勢/歩行パターンの再訓練に加えて、腰の不快感の原因となる組織のねじれや回転をほぐすのに役立ちます。

 

IDEASTEP Orthotics では、さまざまな足のズレや病気、怪我を抱える人々に向けて、姿勢を改善し、不快感を軽減するためにオーダーメイドの矯正器具を作成しています。

 

腰痛を日常的に管理するためのヒント

矯正器具とは別に、腰痛の管理に役立ついくつかの新しい習慣を身につけることをお勧めします。

 

健康的な腰を維持し、不快感を避けることは、ライフスタイルの選択と密接に関係しています。 それを念頭に置いて、将来腰の不快感を回避し、治療するのに役立つ「ハック」をいくつか紹介します。

 

腰痛を管理するための提案

定期的に腰の筋肉をストレッチしてください。

毎日活動的で運動を続けることで、健康的なライフスタイルを維持してください（ただし、適切な運動形式を犠牲にしないでください）。

良質なマットレスで快適な姿勢で眠りましょう。

健康的な体格指数 (BMI) を維持します。

背中がけいれんしたり痛みを感じたりした場合は、氷または温めてください。

マッサージを受けることを検討してください。

腰痛を根本から和らげるために、今すぐ矯正器具を購入してください!

一歩ごとに苦痛に襲われるとしたら、それはとても残念なことです。 それは不自然な感じではありませんし、多くの人が信じているように、それは単なる年齢の兆候ではありません。 摩耗や損傷が腰痛を引き起こす可能性がありますが、足に問題がある場合は、対処する必要がある機能的な問題が存在する可能性が高くなります。

 

腰痛が足の問題によって引き起こされている場合は、正しい矯正治療とライフスタイルの調整により、腰痛を最小限に抑えることができます。

 

少しの時間と忍耐があれば、まったく痛みのない新しい春があなたの足にやってくるでしょう。