大人のXNUMX人で歩くと、一般的に子供の頃から歩くのが不安定で、つま先を出す癖がつきますが、よくあることではありませんが、大人の外見に大きな影響を与えました。 トゥーアウトタイムの深刻さを痛感している大人は、とても後悔しているかもしれません。

XNUMXの外を引き起こす原因

a、遺伝的要因。 両親はパーティーの内外でスプレイフットを持っており、子供を産んだのもその一人である可能性が高い.

2、足と足首の力。 スプリントでは、この種の現象が特に顕著で、速く走るクラスメートもいます。

XNUMX回のランニング/ウォーク、正しい姿勢を持っていません。

4、生活環境の影響。

五、ダンス技能実習に参加した生徒は、つま先が出ている。

6、幼い頃から話すときのトライアルと幼児の形成の理由。 赤ちゃんの頭の良し悪しを測るために朝晩散歩に出かけるお母さんもいるので、ぜひ赤ちゃんに歩かせてあげたいと思っています。 赤ちゃんの体は発育段階で足の力が足りないため、幼児と足が自然に離れて立つため、足の面積​​を広くして転倒防止の努力を高めることで、自然な足離れ姿勢になります。

7、幼児の硬い革の靴の中に赤ちゃんを履かせるのは科学的ではありません。 小児の足の骨は柔らかく、肉力は弱いため、革靴は硬くて重いため、赤ちゃんは靴が固定されていると感じ、時間の経過とともに歩行をゆがめます。 母親、幼児期、布製の靴を履くことが最良の選択であることを思い出してください。

XNUMX、赤ちゃんの体のカルシウム、骨自体のカルシウム成分が低いため、歩行や立っていると骨の圧力がかかり、両側の腸骨関節を作りやすくなり、外向きのポイントの現象で、つま先が外に出ます。 したがって、母親は注意を払う必要があります。カルシウムの幼児の赤ちゃんの騒音を早期に聞かせないでください。子供たちにタンパク質、カルシウム、ビタミンDが豊富な食品をタイムリーに供給してください。屋外で日光浴をする方法はカルシウムの吸収を助け、くる病を防ぎます。 .

XNUMX以外の害

まず、つま先が外れる原因はいろいろありますが、生活環境が悪い人もいれば、骨が不足してカルシウムが不足している人もいたり、悪い原因があったり、いくつかの原因でこのつま先が外れた場合は、人々はこれらの要因を排除しますが、人体はカルシウムが不足しており、骨異形成は治療が必要です.

つま先立ちや後弯、お辞儀、お辞儀、歩き方が悪い、これらは個人の美しさに影響を与える、他人に好印象を与えない、仕事をしていると友達を作るのに支障をきたす、精神的な見通しの良い人は良い仕事に就くリスクの方が大きい。

しかし長期的につま先を出している人の健康に影響が出る場合、大人が長い間つま先を出してから膝をオフショアにすると、脚がX脚になり、今度は膝の痛みが生じ、人間の劣化も加速します。ボディジョイント。 漢方アングルでは、つま先立ち歩行は腎臓、脾臓、肝臓、血流不良、脳の血液供給の原因にもなります。

移行歩行を修正する方法

最初のタイプ: '

行動の必需品：ベッドに仰向けに寝転がり、膝を股関節に曲げ、まず骨盤の左側にゆっくりと回し、同時に右肩の回転に引っ張る。 体をまっすぐに戻し、ゆっくりと右骨盤を回転させ、同時に肩を左側に回転させます。 3~5回繰り返します。 XNUMX 番目のタイプ:

ステップ方式

行動の要点：立って、両足を肩幅に離す。 最初に左のつま先を前に向けて固定し、次に右足を前後に 20 ～ 30 回繰り返し、つま先も前に出します。 そして、右足を固定したまま、左足を前後に20～30回繰り返し踏みました。

XNUMX 番目のタイプ: 十分な方法を運ぶ

動作の要点: 椅子に座って、両手を自然に太ももに置き、足を床に平らに置き、つま先を内側に回転させ、かかとを上げ、5 ~ 10 秒間維持し、3 ~ 5 回繰り返します。

4：握り方

動作の要点: 椅子に座り続け、足を床に平らに置き、足のつま先の関節を 20 ~ 30 回握る動作を繰り返します。 また、最初のステップでタオルを入れてから、つま先でタオルを 20 ～ 30 回つかむこともできます。

XNUMX番目のタイプ: 定額法

行動の要点: 地面にある写真の XNUMX 本の直線、水平方向のパンチの XNUMX 本の線の間の距離、それぞれの直線にかかととつま先が必要です。小さいものから大きいものまで、遅いものから速いものまで、XNUMX 分間まっすぐ歩きます。 .

タイプ 6: クリップ書道

行動の要点: 立って、バイポッドをまっすぐにしてアプローチし、足の間に本を挟みます。 脚・膝の締め付け力、ブッククランプを作り、5～10分間持続します。