痛風は、突然痛みを伴う炎症性関節炎の一般的な形態です。 痛風がある場合、体の尿酸レベルは通常よりも高くなります。 尿酸は体の関節の周り、通常は足や足の親指の付け根に集まります。 十分な酸が蓄積すると尿酸の結晶が関節に形成され、痛風が再発します。 

痛風の再燃は、影響を受けた関節に激しい痛みを感じます。 多くの場合、痛みを伴い、熱感、腫れ、圧痛が伴います。 再燃は来たり消えたりするため、さまざまな要因が痛風を引き起こす尿酸値の上昇を引き起こす可能性があります。 

痛風がある場合は、次のことを確認してください 最高品質の痛風ケア テネシー州中央部のノイハウス フット アンド アンクルにあります。 私たちの足病医の専門家チームは、合計で 50 年以上の痛風の治療経験があります。 

痛風の再燃の引き金となるものを知り、今後の発作を最小限に抑え、予防するお手伝いをいたします。 ホリデーシーズンが近づくと、食べ物やストレスなど、痛風の再燃を引き起こす最も一般的な誘因を避けるのは難しいように思えるかもしれません。 このホリデーシーズンに痛風の再発を防ぐための最良のヒントを読んでください。

1。 アルコールを避ける

休日の集まりでは、スパイクエッグノッグやハードサイダーなどがよく食べられます。 しかし、痛風にかかっている場合、飲酒により痛風が再発するリスクが高まる可能性があります。

アルコールは過剰な尿酸を除去する体の能力を妨げます。 これにより尿酸値が上昇し、痛風の再燃を引き起こす可能性があります。 ビールと酒はどちらも体内の尿酸値の上昇に関連しています。 

2. 水分補給のために水をたくさん飲みます

古い友人と会ったり、ホリデーパーティーで飲み物を飲んだりするときは、必ず水をたくさん飲むようにしてください。 外が寒くなっても、水分を十分に摂取していないと脱水症状を起こしやすくなります。 

脱水状態になると、腎臓が血液から余分な尿酸をろ過することが困難になり、尿酸値が上昇します。 脱水状態になると痛風発作を起こしやすくなります。

3. プリン体濃度の高い食品を制限する

プリンはタンパク質を含むすべての食品に含まれる物質ですが、一部の食品には他の食品よりも多くのプリンが含まれています。 プリンは尿酸値の上昇と関係があり、プリンを含む食品を大量に摂取することは痛風の患者にとって問題となる可能性があります。

サーモン、イワシ、ムール貝などの魚介類。 レバーなどの内臓肉。 一部の野菜にはプリン体が多く含まれています。 豚肉、鴨、七面鳥などの人気の休日料理にもプリンが含まれています。 痛風の発作を防ぐために、休日のパーティー中はこれらの食べ物を避けてください。 

4. 甘い飲み物やスナックは適度に摂取しましょう

休日には甘いものがたくさんあります。 クッキー、フルーツポンチ、その他の一般的なパーティーの定番には大量の砂糖が含まれていることが多く、血糖値が上昇する可能性があります。 高血糖は、特に過体重または肥満の成人において、高尿酸に関連しています。

今年の休暇を過ごす際には、ソーダ、フルーツジュース、その他の糖分を多く含む飲み物や食べ物を避けることが、痛風の再発を防ぐのに役立つかもしれません。

5. 休日のストレスを管理する

一部の人にとって、ホリデーシーズンはストレスの増加と同義です。 家族と会うことからショッピングモールで買い物をすることまで、年末に高いレベルのストレスを感じる理由はたくさんあります。

ストレスは体内の尿酸値を上昇させる可能性があります。 痛風を管理するには、ストレスを管理する方法を見つけることが尿酸の調節に役立ちます。 この忙しい時期に、ヨガ、瞑想、セルフケアのステップを踏むと、よりリラックスした気分になれます。

痛風の再発をすぐに和らげたい場合でも、長期にわたる痛風の管理について詳しく知りたい場合でも、私たちの足病医がお手伝いいたします。 最寄りの場所に電話してください または、今すぐオンラインで最初の予約をリクエストしてください。