17歳の高校陸上選手は、この時期に陸上に出て、次の大会に向けて積極的に準備をしているはずですが、リハビリクリニックに悲しい顔で足を引きずり、悲しい声で言いました. ：医師、最近、次の大会に向けてトレーニング強度を強化しました。 その結果、ここXNUMX日ほどで足裏の部分が痛くなり、特に長時間座っていて立ち上がった瞬間に涙が出るほどの痛みがあり、トレーニングにも深刻な影響を与えました。 そしてゲーム性能。

別の 40 代の主婦も足の痛みに悩まされ、特に朝起きて地面を踏むと足が痛くて歩けなくなり、家事の遅れが多くなりました。 彼女の夫はまた、彼女が怠け者で、肉体的な苦しみだけでなく、家事もしていないと誤解していました。 私の心はもっと苦いです。

XNUMX人の患者さんは、年齢層も生活パターンも異なりますが、同じ問題である足底筋膜炎(足底筋膜炎)を抱えています。

足底筋膜とは？

名前が示すように、足裏にある筋膜組織の層です。 かかとから始まり、5本の指まで扇形に伸びます。 機能は、歩いたり走ったりするときにかかとに張力をかけることです。

足底筋膜炎の原因

通常、それは無意識のうちに足底筋膜への軽度の損傷によって引き起こされます。 長期間の蓄積と過剰使用の後、いわゆる「足底筋膜炎」である炎症症状を引き起こします。 扁平足やアーチが高いなどの先天的な足の異常があり、アスリートのトレーニング強度が急激に変化すると、足底筋膜炎も発生する可能性が高くなります。

足底筋膜炎の症状

最も多い症状はかかとの内側の痛みで、特に朝起きて地面を踏んだ瞬間や、長時間座っていた後に急に立ち上がって地面を踏んだ瞬間などに起こります。その後、徐々に痛みは引いていきますが、まだ鈍い痛みが残っています。

さらに、足底筋膜炎に加えて、足底筋膜炎に加えて、「足底線維腫」と呼ばれる足底筋膜から成長する小さな隆起など、他の多くの一般的な症状があります。 痛い「中足骨痛」などは鑑別診断が必要です。 したがって、足の痛みの症状がある場合は、自分で薬を購入するのではなく、医療機関に行って評価することをお勧めします.

足底筋膜炎の診断

臨床症状と身体検査に加えて、迅速で非侵襲的な超音波検査も使用できます。 超音波検査画像では、炎症を起こした足底筋膜が腫れているように見えたり、血流が増加したりすることがあります。 医師が迅速に診断できるようにします。 他の潜在的な骨折や骨の病気を除外するために、X線が実行されます。

足底筋膜炎の治療

1. 薬: 治療効果を得るために、自宅で温湿布と組み合わせて抗炎症薬または軟膏を使用できます。 急性期に温湿布で痛みが悪化する可能性がある場合は、急性期には氷湿布をお勧めします。

2.スポーツリハビリ治療：医療機関のリハビリ科で治療を受けることができます。 設備面では、治療用の超音波と電気療法を使用して炎症と痛みを軽減し、足底筋膜ストレッチ運動と筋力強化運動を組み合わせて治療効果を得ることができます。

さらに、カスタムメイドのインソールまたはテープも足底筋膜炎を改善することができます.

3. 注射療法: 従来、足底筋膜炎の治療にはステロイド注射が使用されてきましたが、最近では新しい注射療法である過形成療法が行われています。 高濃度溶液（より一般的には高濃度ブドウ糖水として使用される）を使用するのが原則です。 （またはPRP）、まず悪い炎症を破壊し、次に良い炎症環境を確立してから、損傷した組織を修復します.

4. 衝撃波療法：近年、より広く使用されている治療法です。 原理は過形成療法に似ており、血液循環を強化して修復を促進することができます。 利点は、侵襲的な注射を行う必要がないことです。衝撃波プローブを損傷領域に直接適用するだけです。 ただし、この治療法はまだ保険適用外のため、自費で利用する必要があります。

5. 外科的治療：保存的治療が6か月間有効でない場合は、外科的治療のために整形外科に紹介されます。

上記の XNUMX つのケースでは、若いアスリートは自費で衝撃波治療を受けることを選択し、トレーニング強度を徐々に強化しました。 その後、順調にスポーツ界に復帰し、大会で好成績を収めました。 主婦は過形成注射療法を選択し、彼女の症状は大幅に改善され、彼女の人生は正しい軌道に乗っており、夫との衝突はなくなり、幸せな家庭生活を取り戻しました.

足底筋膜炎の症状が現れたときの早期治療に加えて、事前に予防することがより重要です。
1. 普段から体重管理に気を配り、足裏に負担がかからないようにしましょう。
2.足底筋膜に圧力をかけ続けて炎症を起こさないように、ソールが硬すぎる靴を選ばないでください。
3. 偏平足または高い土踏まずがあることがすでにわかっている場合は、他の構造的損傷を避けるために、インソールを使用してできるだけ早くそれらを修正する必要があります。
4.通常、時間があるときに弓と矢のステップで足底筋膜を伸ばすか、ゴムバンドまたはタオルを使用して足底ストレッチ運動を行うと、足底筋膜炎を効果的に防ぐことができます.

平日から健康生活を始め、みんなを元気づけよう！