9.足の指の関節の痛み

症状：

足首、足の指、または膝関節が痛むことがよくあります。 関節リウマチまたは痛風性関節炎の可能性があり、診断を確定するには採血が必要です。

医師の言葉：足と足首の専門家であるZhu Jiahong氏は、関節リウマチは足指の関節の痛みだけでなく、指の関節や体の他の関節の変形などの他の症状と組み合わせる必要があると指摘しました。 痛風性関節炎に関して言えば、結核菌は「骨の中のチョークの粉」のようなものです。 手術中に足首を開くと、朱家紅氏の著書「足から始める健康生活」で説明されているように、結節（尿酸の結晶）が石灰水のように流れ出ます。

足指の関節の痛みは、歩きすぎ、足指の使いすぎ、または過剰な滑液（関節間、筋肉と筋肉の間、関節付近など、摩擦があり動きが激しい箇所）によっても引き起こされることがあります。クッションと潤滑のための嚢）は、滑液包炎と呼ばれる炎症を引き起こします。

あなたはこれを行うことができます：

痛みが続く場合は医師に相談する必要があります。 痛風性関節炎の場合、急性の痛みを伴う患者は、消炎鎮痛剤を服用する必要があります。 その中でも「コルヒチンが最も効果的」です。 痛み; 慢性的な痛みのある患者は尿酸降下薬を服用しなければなりません。 つまり、急性痛風性関節炎であろうと慢性痛風性関節炎であろうと、放っておくと「関節不全、さらには腎不全」を引き起こす可能性が高いと朱家紅氏は指摘した。

医師の診察を受ける前に、痛みが最も痛む時期を観察してください。 痛むのは休んでいるときや歩いているときだけです。 関節リウマチになると、安静にしていても痛みが生じます。 「さまざまな状況における痛みは、さまざまな病気を表します」と理学療法士のワン・ガノン氏は言います。 北京医科大学鍼灸・外傷科の陳平河部長も、多くの患者は診療所に来るとすぐに叫び、医師がすぐに答えてくれるのを期待していると語った。 医師には判断するためのさらなる手がかりが必要です。

10. 骨がくっついてる

症状：

朝起きて体を動かすと、肩や足の関節が固まってしまいます。 高齢者はよく「骨がもげ落ちそう」と表現します。 これは老化の兆候なので注意してください。

医師はなんと言いましたか：

伝統医学では、「腱は溝から出てきて、骨は縫い付けられる」と言われています。 腱が逃げてしまい、正しい位置にありませんでした。 体が動くと関節がカチッと音を立て、骨が間違った位置にあることがわかりました。 たとえば、コンピューターを長時間プレイすると、最初は痛みがありませんが、その後肩や首が痛くなります。 これは、長期にわたる間違った筋力の使い方（正しい立ったり座ったりする姿勢を忘れてしまうことがよくあります）であり、これにより骨格構造が変化し、継続的な筋肉の減少が引き起こされます。 筋肉組織が弱くなり始めると、骨の間の隙間が狭くなり、活動中に擦れやすくなります。 骨や筋肉が逃げやすく、自然とチャック音が発生します。 陳平和氏は、若い人は筋肉や骨と骨の間が強いため、これが老化の特徴であることを思い出させてくれます。 スペースも広くなりました。

あなたはこれを行うことができます：
◎１． もっと運動します
筋肉に力を与えるために、より運動することをお勧めします。 中国医学、西洋医学、あるいは理学療法士が同意するかどうかに関係なく、水泳は非常に優れた全身筋トレーニングです。 さらに、ヨガは全身の筋肉や骨を伸ばすのにも役立ちます。

◎２． あまり遅く寝ないでください
遅く寝ることに慣れないでください。漢方で言うところの「陰虚」を引き起こしやすく、関節液が減少します。

◎３． 西洋医学では骨や関節の滑液を増やすためにヒアルロン酸やグルコサミンを使用するのが一般的ですが、体格の違いにより効果が出る人もいれば、効果を感じられない人もいます。

◎４． 伝統的な中国医学では、通常、陰に栄養を与え、山芋、キノコ、オクラ、里芋、中国のキノコ、納豆、昆布の芽、明日葉または豚足、鶏の足のゼリーなど、ムチンと多糖類が豊富な粘性のある食品を食べることが推奨されています（持っていない場合）定期的な運動習慣がある場合は、高コレステロールを避けるために豚足ゼリーや鶏足ゼリーの摂取量を減らすことをお勧めします。

米国足足首整形外科学会 (AOFAS) は、次の症状がある場合は足足首の医師の助けを求める必要があると指摘しました。

72時間以上続く足の痛み

脚または足のむくみが 24 時間以上続いている

運動したり歩いたりすると足が痛くなります

休んだり足を上げると足が痛くなる

足に感染症がある限り

足の感覚が低下しているとき

足に水ぶくれや潰瘍ができても、それを感じないか、いつ怪我をしたのかさえわかりません。