足の冷静さは、糖尿病、深部緊張遮断、椎間板の膨らみに関連している可能性があります。 底のけいれんは、カルシウムまたはリン、除湿、静脈瘤モードを保証する場合があります。 あなたの体調はどうですか、あなたの基地はあなたに「話します」。

老化はベースから始まります。 私たちは毎日「土台に立って」歩いたり、仕事をしたり、動き回ったりしています。 しかし、基地からの警告信号に注意を払ったり観察したりすることはめったにありません。

漢方薬も西洋薬も、体は全体であり、力の伝達は決して局所的なものではないという点で一致しています。 しかし、長い目で見れば他の回廊にも影響を与えます。 私たちから最も遠いつま先の機能に問題が発生すると、力点は下、足首、すね、ハムから上腹部、そして実際にはチャインに変更されます. 時間が経つにつれて、骨の構造が変化し、筋肉や筋肉も変化します。 また、問題もあります。

それでも、ガード、健康が警報を鳴らしている場合、ベースが頻繁にカラフルな症状を示す場合。

1.コールドベース
■症状 手や足の付け根が冷えていることが多く、特に夜は寝てもいいくらい冷えています。
Changhua Xiuchuan Hospital の足と足首の外科部長である Zhu Jiahong 氏は、コールドベースは、血液循環の低下、歩行、または少なすぎることに加えて、糖尿病、動脈塞栓症、またはレイノー病状などの他の状態に関連している可能性があると述べました。エクササイズ。 自己免疫疾患「強皮症」の初期症状として、手足の付け根が青白く冷たくなることが多く、足の爪が青白く青白く変色している​​場合は特に注意が必要です。

血行不良に加えて、自律神経の不調の部分も関係している可能性があります。

万芳病院のリハビリテーション医学部門の責任者である陳奇賢氏は、神経系には、運動性ジッターと敏感ジッターに加えて、血管収縮と拡張の原因となる自律神経性ジターもあり、寒さや暑さを感じたり、鳥肌が立つかどうかにかかわらず、発汗。 ただ、さすがに気温が高いと 圧迫しやすい人の手や付け根は特に冷えますし、 補助ジッターは特に収縮しやすいと思います」 特に女性はその傾向があります。 本当の理由は不明です。 一部の女性の自律神経系のジッタは、誘発しやすい可能性が高いと思われます。」

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伝統的な薬では、脾臓と胃が冷えている人は手と足が冷える傾向があると考えられています。これは、可動性の低い人 (通常は座っている)、菜食主義者 (熱い肉と長時間肉を食べない人) によく見られます。冷凍）、または気と血が弱い人。 確かに、熱いお茶を一杯飲むと、一時的に手と根元を温めることができますが、再び冷めるまでに時間はかかりません。 異物は一時的に血液循環を変化させるため、血液循環は依然として悪いです。 台北医科大学病院の鍼治療と傷害部門のディレクターである陳平和氏は、アベセディアンの方法は、可動性を高め、血液循環を促進する薬を服用するか、脾臓と胃を温めることができる食品を摂取することです.

■できること
◎ 1. 40 °C の熱湯に 20 回ほど漬けて下地をよくします。 Chen Qixian は、水温が 40 °C を超えないようにすることを推奨しています。 長時間浸すことはできません。 研究によると、20回のきらめきが最も適していることが示されています。 私たちは温かくサラブレッドの動物なので、体温が長時間変化すると、体は体温を元に戻そうとします。 そのため、長時間浸かって根元を熱くすると、体は根元のためにエネルギーを生成しようとします.

◎2.リュウガンサプリ
脾胃を温める方法としては、発酵米を食べるのが一番簡単です。 リュウガンを発酵米に加えて、脾臓と心臓を同時に温めることができます. チェン・ピンとケースは南京に留学し、元の気候に慣れていませんでした。 休校中、学院で凍傷を負ったのは彼女だけだった。 発酵したリュウガンを食べた後、次のダウンタイムで手とベースが凍傷に苦しむことはなくなりました.

◎3.もっと運動する
少林寺の僧侶は食虫植物ですが、一日中ボクシングをし、たくさんの努力をしているので、乱れたように見えたり、手足が冷たくなったりすることはありません。 」 陳平河は言った。

脚のけいれん
■症状足のむくみは年齢を問わず起こりますが、特に中高年に多いのは、夜中にむくむ、お尻が痛い、カルシウムやリン、除湿、筋肉の緊張、立ち座りなどが原因である可能性が高いです日中の長時間、姿勢の悪さ、静脈瘤モード、糖尿病、パーキンソン病、貧血、低血糖、内分泌異常に関連しています。

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■鳴き声は何て言った？
Zhu Jiahong は、ほとんどの人がすねのけいれんを最も頻繁に起こし、つま先のけいれんはお尻のけいれんでより一般的であり、お尻のけいれんはそれほど一般的ではないことを観察しました.
睡眠時のけいれん、足の付け根の痛み、日中の歩き方や立ち方の不快感。 すねのけいれんは、低温や栄養素の不足（カルシウムイオンの不均衡）、または日中の過度の疲労によって引き起こされる可能性があります。
根元が外力を受けて危険を感じると、収縮して体を覆います。 ただし、収縮しすぎると、けいれんが起こります」とワン・ガノンは説明します。

また、夜中の足のけいれんも静脈瘤が原因である可能性があります。 日中の過度の疲労、長時間の座りっぱなし、立ちっぱなしなどにより、下肢の静脈血が心臓にスムーズに戻らなくなります。 「静脈血には多くの代謝物が含まれています。 これらの酸性物質は、静脈血管の血中酸素レベルを低下させ、血液循環を低下させます」と、台北心臓血管外科医のライ・シャオティン氏は、足に酸性物質が過剰に含まれる静脈血は神経を刺激し、筋肉を引き締める傾向があることを強調しました。痙攣。

■できること：

◎1. けいれんするときは強く引っ張らないでください
けいれんがあるときは強く引っ張らないでください。 これはより興奮し、収縮をより深刻にします。 理学療法士のワン・ガニョンは、まず体をリラックスさせ、足を少し伸ばし、足を膝に向かって少し曲げてから、足の親指を膝に向けることを提案しています。 ふくらはぎがまっすぐになるように軽く引っ張ります。 発作が頻繁に起こる場合、または症状がひどい場合は、原因について医師の診察を受けてください。

◎2. 寝ている間に少し足を上げる
下肢の静脈血がスムーズに心臓に戻るのを助け、静脈瘤によるけいれんを軽減するために、Lai Xiaoting は、「心臓より高い限り」、睡眠中に足を少し上げてもよいと提案しました。 日中長時間座ったり立ったりする必要がある人は、それを着用することができます。 弾性ストッキングは、予防に加えて、ふくらはぎの静脈瘤の悪化も防ぐことができます.

◎3. ビタミンB群、スポーツドリンク、牛乳、干物などで補う。
通常、ビタミンB群、スポーツドリンクまたは牛乳、干物を加えることができます。 それでもけいれんがある場合は、「神経が長骨の拍車によって圧迫されると、同様の現象が起こる人もいます」と、Chen Ping とディレクターはこの時点で X 線を見て原因を確認することを提案しました。

◎4. 肝臓と血液に栄養を与える四烏煎剤、バジェン煎剤
検査結果が正常であれば、夜間にもけいれんが起こります。「中国医学では肝血が不足していると考えられています」と陳平河は説明し、血欠乏は筋肉を湿らせるのに十分ではなく、肝臓が筋肉を支配し、不足し、筋肉に栄養を与えることができず、筋肉はパンプしたくなる. 男女ともXNUMX個食べられます。 肝臓と血液を活性化するためのWutangとBazhenの煎じ薬。

◎5. 保温
時々、けいれんは低温によって引き起こされます。 冬場の夜は搾乳しやすいです。 夏の夜に扇風機をあてる場合でも、保温対策をしたり、足をお湯に浸したり、寝る前に足をマッサージしたり、靴下を履いて寝たり、血行を促進したりしましょう。

■関連情報：

26年間足のマッサージを研究してきた中国足反射区健康法協会の元会長であるチェン・ミンレンは、夜中に頻繁にけいれんを起こしたり、腰に火照ったり、首が硬くなったりする人は、肝臓が悪いことが多いと述べています。機能、循環、代謝の問題は、血液循環を促進し、けいれんを軽減することができます. . けいれんが発生したら、腱の緊張を避けるために強い刺激を与えるべきではなく、リラックスさせる必要があります. ふくらはぎがけいれんしている時は、けいれんの上下の位置を手でやさしくこねると、血が流れやすくなり、筋肉のストレッチが促されます。